HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今日是第41天，坐标北京海淀。下雨了。屋外，除了偶尔的车辆快速驶过的声音外，空间被刷刷的雨声填满。屋内，台灯和笔记本发出的光亮以外，其它地方昏暗安静，手指下键盘的敲击声似乎被放大了。十分享受这样的文字输出时间，平静而充实。
学习背后有许许多多的规律：学习要积极主动；学习要重复，重复的学习才能将知识转化为内在的能力；重复有技巧，需要通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与刻意练习；天才不仅仅是有天赋，天才能成功更重要在于他们后天的努力；努力不是简单的重复，需要不断地刻意练习自己不会的那部分；所以成功真的是一件蛮难的事，成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人寥寥无几。那这是为什么呢？为了解决这个问题，那我们今天就来讲讲---动机。
“动机”分为三个层次。人类的天性决定了我们会去寻找对自己命运的掌控权，希望自己能来引导自己。当我们能够自主地引导自己，我们就进入了“动机”的第三层，叫“内在驱动”。如果我们没有找到这份力量，那在第二层，我们会得到很多外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......如果没有奖惩机制，那么我们就只能活在第一层，叫“生物冲动”。
冲动是3分钟热度；寻求奖励和避免惩罚的第二层次，与我们人生的追求不兼容。它追求的是结果，没有过程和修正的意愿，这一层我们尽量要避免；我们要到达第三层，即“内在驱动”！第二层称为“外在动机”。
我们以一个小故事来分析内在驱动和外在动机的差别。
一位老人在一个小乡村里休养，附近住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息，在屡禁不止的情况下，老人想出了一个办法——他把孩子们都叫到一起，告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的奖励就越多，他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给。结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，认为“不给钱了谁还给你叫”，再也不到老人所住的房子附近大声吵闹了。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。老人的算计很简单，就是将孩子们的内部动机———“快乐地玩”———变成了外部动机———“为美分玩”，而他操纵着外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。当有一天满足不了孩子的愿望了，自然就有办法对付这些顽皮的孩子了。
心理学家爱德华·德西曾进行过一次著名的实验，他随机抽调一些学生去单独解一些有趣的智力难题。在实验的第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；进入第二阶段，所有实验组的学生每完成一个难题后，就得到1美元的奖励，而无奖励组的学生仍像原来那样解题；第三阶段，在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间，研究人员观察学生是否仍在做题，以此作为判断学生对解题兴趣的指标。结果发现，无奖励组的学生比奖励组的学生花更多的休息时间去解题。这说明：奖励组对解题的兴趣衰减得快，而无奖励组在进入第三阶段后，仍对解题保持了较大得兴趣。实验证明：当一个人进行一项愉快的活动时，给他提供奖励结果反而会减少这项活动对他内在的吸引力。这就是所谓的“德西效应”。
从小故事和“德西实验”我们可以看出，内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！这套理念来自美国人丹尼尔·平克写的一本叫《驱动力》的书。任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃。
动机是心理学中的认知理论。20世纪初以来，但省了不少动机理论，如马斯洛层次需求理论、赫茨伯格的双因素理论、麦克利兰的成就动机理论、洛克的目标设置理论等等，希望能够充分利用外部动机和内部动机的关系，引导人们发挥内在的潜能，从事感兴趣的、有益于能力发展的行为。下图是爱德华·德西的自我决定论图表，它告诉我们金钱等外部奖励会削弱人类的行为动机。
每个人天生会有一些天赋的差别，有的人天生好奇，有的人天生爱探索，这就是强大的内在动机，请珍惜与生俱来的天赋，这种天赋会使我们在没有奖励和惩罚的情况下从事我们喜爱的事情。
你的天赋、你的内在动机在哪里呢？请你做个自我探索，去发现它吧。
