#觉察,认知,疗愈#去他的自律

20171117

我是一个很不自律的人。

我不早起,不早睡,起床不叠被,睡前不泡脚,一周一洗澡。

喜欢拖延,拖到快要拖死自己。

善于给自己挖坑,然后在坑前各种纠结痛苦,最后边哭边跳,日子久了,还挺享受哭着跳坑的感觉。(一定是疯了)


但是,意识告诉我,我喜欢这样的人。

早睡早起

阅读健身

井井有条

淡定自若

。。。

两厢一对比,我自己就很瞧不起自己,各种嫌弃。

有一天,keep这个app横空出世,keep有一句话,自律给我自由。

看着好喜欢,看着好焦虑。

有一天,看到一篇文章,说,人们为什么追求自律?因为人们觉得自律能带来自己想要的。

有道理。

我开始扪心自问,我想要什么?

健康:所以早睡早起,多泡脚,多锻炼是对的。但是也没人规定要天天啊,还有不动的乌龟活万年呢。窝在被窝不起床是不是很幸福?是。某些人失眠或者定点醒是不是很痛苦?是。那就对了,你要有事做你就早起,没事做你就睡,其他的,都是假的。


整洁:还有人说乱糟糟的环境给人灵感呢。我以前觉得乱糟糟挺好的,只不过因为家人天天在耳边数落,我虽然反驳,但是心里却逐渐发虚。

那不管别人,我自己到底是否喜欢整洁呢?前两天看了怦然心动的人生整理魔法,感觉还不错,那就可以试试啊,不因为别人的评判,而是因为自己追求美的愿望想改变,我觉得可以有,但是,亲爱的,不可能一蹴而就。所以,我很好。

淡定自若:心中有杆秤,知道自己要什么,不要什么,这样就会淡定了。我之所以迷茫,是因为我迷失了自己,但是,你看,我现在已经开始找了,站在当下,寻找自己。所以,我很好。

上次看到一张图,你焦虑,问题依然在那里,不增不减;你不焦虑,问题也依然在那里,不离不弃。那么唯有把问题拿起来,着手解决,无论解决成怎样,至少开始了。


嗯,我觉得有道理。

~对了,最近有个任务计划打卡,我没坚持,怎么办?好有挫败感。

~你参加的原因是什么?

~原先是早起和泡脚的,后来泡脚倒是成为习惯了,一周至少3次。但是冬天早起不养生啊,哈哈。后来变成工作任务打卡。其实我这个阶段不需要,最近有点混乱,计划赶不上变化啊。而且我现在坚持的是每天的日志记录。

~那就不要,按你迫切需要的来做。

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