真正的精致不需要昂贵物品的加持，是对生活的自信、自律和自爱。——知乎
不久之前，网络上有一热门讨论的话题：朋友圈的伪精致生活以及被伪精致毁掉的那些女孩儿。当时舆论一方面定义并批判着伪精致现象，一面讨论着什么是“真精致”。正如知乎上有一篇文章：“伪精致”活给别人看，“真精致”活给自己看。
没有成为伪精致者，但也在思考怎样做更好的自己。
当今的社会是如此的充满焦虑和纠结！正如现在的我，因为工作和身体的双重原因，我正茫然于一种混沌的状态，坐在电脑前，目光没有焦点，精神意识涣散，却无意中在休眠的屏幕前有一行字，“做更喜欢的自己，然后争取不取悦别人”这也许是最好的答案。
《当你自律自控，才能又飒又爽》是当代畅销书作家梁爽的作品。作为一名理性天蝎女，她自称“专治拎不清玻璃心，拧巴症，点燃你自律的心”。其代表作有《当你又忙又美，何惧患得患失》和这本《你自律自控，才能又飒又爽》。在图书分类中被确定为心理学通俗读物，确实也是对此书的准确定义。
这本书是快餐时代面向女性受众者群体呈现的心理通俗读物精品。正如本书的主题所说，做“心无挂碍，无所畏惧，自带高光，活得漂亮”的更喜欢的自己。
长期以来，受社会文化背景的影响，女性向来是弱势群体的代名词之一。社会价值加之于女性身上以各种性别符号，形成了“性别刻板印象”，成为在男权时代留下的烙印。比如，女性是美的化身，而这种美是区别于男性的阳刚强壮，须是阴柔之美，倘若某个女人表现出强势一面，则会受到“高处不胜寒”的待遇，如“众叛亲离到被赶出家谱的董明珠”（素材来自网络，如有不实，必删）；再比如，传统家庭观中，女人要秉持“温良恭俭让”的家庭伦理规则，即使经历着由娘家到婆家家庭环境的转变，仍然还在一生中寻找归属感，直到“千年的媳妇才能熬成婆”！为父母为丈夫为子女，唯独丢了自己！
正如著名心理学家马斯洛在其著名的需要层次理论中揭示的那样：人的需要层次是多重的。在基本的生理需求安全感的需求得到满足的基础上，还会产生更高层次的情感需求尊重的需求自我实现的需求等。
伴随着时代的发展，女性的社会地位和价值追求发生了很大的变化，渴望过一种有尊严，有价值，有品质的生活。这不仅仅是指物质层面，更是包括精神层面的需求。随着女性自我意识的觉醒，做精致的女人，有品质的女人成为很多人的追求。但是，受到了传统观念的影响及现行社会教育的渗透，我们更多的是学习如何遵守社会规则，尊重他人，孝亲敬长等等。这些道德品质要求固然是一个人必备的，但是对自我的认识上难免有所偏颇。所以一个当代女性在自我认识自我教育自我成长的道路上，需要完成新的学业。或者避免看不到自我价值而自轻自贱自我毁灭（如网络报道中许多的用自杀凶杀方式处理问题的现象）；或者避免走上伪精致的道路，一面妆容精致、华服美包、豪车豪宅，一面却无所事事、债台高筑、肉体精神上迷失自我，犯“空心病”。
很久以来，在大脑中时常浮现一幅画面：精致而不妖娆的妆容透出能量满满的生命活力，齐肩蓬松的短发迎风摇曳，一身长裙丝巾之类柔性元素的职业装，手中拖拽着精致的皮箱，面带着果敢坚毅大踏步的行走在路上。这是我心目中精致飒爽英姿的女性形象，也构成了一幅“理想中的我”：不懦不躁、亦柔亦刚、庄邪并举、中庸和谐。这也许就是《当你自律自控，才能又飒又爽》中描摹的当代精致女性的最佳形象！
在《当你自律自控，才能又飒又爽》中，作者描述了她认为的飒爽状态并归结了破解之道。
本书中围绕着“别小看又忙又美的女人”、“真正精致的生活从来不贵”、“对自律上瘾后，人生就想像了挂”、“调理好情绪，远离玻璃心”、“不要在该动脑子的时候动感情”“最怕你碌碌无为，还总是热衷于宏大叙事”五个主题展开，阐明了飒爽女人的特点及如何做一个飒爽女人。
梁爽认为，“变美是一个长期工程，需要长时间的保持良好的饮食作息运动和情绪等生活习惯......每个环节都包含着许多知识点 、方法论、 执行力和纠偏力”，从人本主义出发以发展的角度打破女性呆板的自我认知，提升读者“改变自己，接纳自己，爱上自己”的勇气和信心，鼓励读者“做飒爽女性”前进的脚步。
飒爽女性是什么样子的呢？该书认为“心无挂碍，活在当下，不念过去，不惧未来；敢爱敢恨，敢作敢当；积极改变，无怨无悔。”在生活中首先要学会把事情分开，不纠结，不矫情，干脆利落；从外在的形态协调大方的气质，到学会提升自我的心理能量；懂得认清楚在人际关系中的边界，不做吃力不讨好的事情，不操没用的心，减少焦虑；明确自己的目标和掌控自己的行为，变得轻盈学会时间管理；在顺其自然中善观察，找方法，精益求精。
接着本书澄清：“真正的精致生活不贵”。要学习把平凡的生活融入多彩的情趣，让心灵得到滋养。减少外耗，比如学会处理人际关系；更要减少内耗，学习人生整理术，过干净的生活，进行社交的断舍离；通过读书以最低的成本提升自己的生活品质。
在如何自律自控达到又飒又爽的状态这个问题上，梁爽提出了行为自律、情绪自律、理智自律、目标自律四个角度，这是本书的精华部分。行为自律，比如“要遇到真正的喜欢的、适合的、真有价值的事情是你的热爱”自然会体现为自律。自律的行为，经受三种境界：不得不做坚持——有成就感——上瘾，以实现一种由延迟满足到享受的过程。
关于情绪自律，梁爽认为自我悦纳是一场修行，自己是自己情绪的主人，要学会对自己负责，修炼一些表情管理术，不把时间浪费在必要的人身上，修炼一种强大的内心意识，呈现一种平和的心态，能够听得进批评和建议，达成一种包容万物的境界。
当然，理智自律也很重要。面对伴侣孩子婆媳关系这些纷繁复杂难的，情绪需要理智做垒。健全的人格才会成就健康的人生。
最后，强调执行力是目标实现的关键。升级自己，减少“泛见识”，多些“微精通”，争取把事情做到极致。
正如松下幸之助（日）所说“登峰造极的成就源于自律”。《当你自律自控，才能又飒又爽》以大众女性的心理需求接受能力出发，依托认知行为心理学、情绪管理心理学、人际关系心理学的相关理论，却也并没有硬凹心理专业术语，而是着眼于日常生活，用浅显易懂的语言进行分析指导，逻辑线索非常的清晰，读起来感觉，酣畅淋漓，如沐春风。
梁爽在创作这本书的时候，采用的是第一人称书写视角。它融入了“我”的经历，通过“我”的生活，“我”的关系，“我”的思想，聆听“我”的意见，这种自我暴露时的写作手法带手感非常强，极易引发读者的共鸣。读这本书就犹如与朋友一边煮茶捧茗，一边倾心长谈。面前似乎是有一名通达精明的如师如友的女子在向我们娓娓的道来。在不知不觉中，我们会接收其思想价值观，值得一读。
