今天仍然不适合晨练。所以，上午还是看书，练八段锦，拍八虚，站桩。下午去练书法。
今天在写到一个小时的时候，“足安”的双脚忽然有些酸胀，身体也随之有些疲累了。于是站起来转转，正好志蕊告诉我她升级当姥姥了，就和她聊了一会天，算是缓解了疲劳。
由此，我忽然想起，原来练书法也是一项体育运动，可以养心，健脑，强体！
查阅相关资料，看到好些文章提到练书法的这三点好处。
唐朝有个和尚皎然，曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。毛主席也曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康。”
古往今来，人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起，是有一定科学道理的。因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎需要周身活动。
练习书法不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。练书法时，临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌，最后贯注到五指，运行于毫端。
古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”的境地。因此练习书法被许多人比喻为“练气功”。
哈哈，既然有这么多益处，那就和打太极拳，看书，写日更一样，成为我退休生活的一部分，坚持下去啊。
