昨天很上火，因为觉得他没有回信息，然后自己发小作文一小时以后继续胡思乱想，纠结以后拉黑删除。

今天忙自己的工作，不再觉得那么上火。也觉得自己有些冲动。因为看了喜欢的博主说男人的情绪价值是靠不住的，一个男人帮你成长成更好的自己才是真的好。这方面，他确实是符合的。

我也知道我的问题。拉我运动，不想去。性生活，我提不起兴致。赚钱，没动力。整个就是觉得自己对任何事情都没什么兴致，提不起什么力气。我觉得是自己心理还是有问题。需要去解决这方面的问题。太在乎外界的评价。在乎父母的声音。因为在乎那些而内耗，耗尽我所有的力气。

下午他回来了，没有提吵架的事情，给我做了饭吃，吃完饭两个人开始沟通。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------对我的意见总结：

1.没工作就窝在家里，思考都是负面的，负能量太多，他接收以后也是需要消化，或者去释放，所以一周四个双休希望有一个双休可以离开我去找朋友。因为朋友那里可以消化，朋友可以提供一些能量，是我提供补了的。

回应：认同。以后我多事情，少内耗。我也尽量少释放负能量。他说问题是截断源头，而不是少释放。是尽量少产生负能量。嗯，这是思维方式的改变。我需要努力做到这一点。方式方法：继续看书，落实运动，努力工作，不让自己瞎想。看书和吸收改变自己消极思维方式的东西。改变消极的思维方式。

2.性生活太少，三个月没有一次。

回应：确实是个问题。原因主要是几方面：对他还没有完全的信任；对性生活有糟粕的羞耻感；对未来的担忧导致一直压力很大，无心想性生活；思想上陋习觉得放松和享受是不配的，配得感太低。对自己的总结：我糟粕的思想太多，都需要改变。

3.指出我不能接收接触他的家人，这点他可以接受，但是要给他自由让他自己去接触他的家人，因为小孩和老人都不能不管。

回应：确实，我对恋人的要求是全方位的坦诚和除了工作以外都在一起。有像我这样喜欢黏在一起的人，也有需要单独空间的人。既然他接收了我不接触他家人的想法，那么我也需要理解和接受他自己去照顾他的家人。

4.告诉我如果我每个月收入超过5万，举例而已，或者说完全足够收入可以给自己自信，那么就不会再去担心和害怕旁人的眼光。

回应：的确，其实在意旁人的眼光，并不取决于收入的多少，是我自己没有智慧，在意那些其实完全不能影响我生活，给不了我金钱，收入没我多，眼界没有我广，受教育没有我多，也没有我善良，就是不知道我为什么要在意那些垃圾的眼光。嗯，可能是我虚荣，有很多无用的没有意义的错误的自尊。受不了自己人生有给别人说的所谓的污点。受教育够多，但看的书还不够，没有学到人生处世的智慧。

5.说我看抖音时间太长，虽然有些抖音内容有用，但只限于一部分，也没有必要每天看那么多。

回应：说的对，我的原因就是我希望在抖音的心理科普内容上找到我内心心理问题的原因和解决方法。花了过多的时间。导致学习时间和工作时间过分减少。以后要适当，比如每天看抖音不超过30分钟到一个小时。

6.指出我原生家庭比很多人好太多，有一些存款和房子留给我，父母不会那么死板封建迷信，父母也有养老金，家里不会有什么负担。我有自己的学历和知识储备，只要愿意，可以有受人尊敬的工作。没有负债，没有孩子拖累，不理解我为什么没有安全感。

7，说他不赚钱就会被扫地出门，没有余力去考虑精神上的健康，他生不起病，所以只能多锻炼，多学东西，而我有余力去在意精神上的健康，会去在意自己高不高兴开不开心，说他不开心也不能怎么样，没有人会管他开不开心。

回应6和7：说实话，他没说错，但我觉得我追求精神健康也没有错。只是我不应该把自己的精神健康和他做一个强依赖，这样是给他的负担。正如他所说，我似乎有点矫情，但我确实也有自己的原因。但是在这个社会，我确实也是比上不足比下有余，快四十岁的人再把很多事情的原因归结给原生家庭，就显得自己太弱小，如巨婴。不管有多少人一辈子都没有活明白，但那不是我想成为的样子。我既然有自己想成为的样子，我就应该去让自己实现。或许，这就是我所有行动的动力。因为，我有自己理想中的生活的样子啊。仅有的一生，别人，都算什么东西。自己才是生活的主角，其他人都是NPC，随时可以清理出去。自己的智慧，要用在让自己高兴和开心这件事情上。把经历放在别人身上，都是不值当的。

最后，关于性生活的羞耻和不安全感，还有身材和运动问题。他说，他都只是举个例子，其实问题的关键在于我要有自信，只要我有足够的自信，这些，其实都不是问题。嗯，他又说对了。我确实觉得我可以无视他的不满，但我需要对自己的健康和心里负责，毕竟，身材好了性生活和谐对我自己也是都是好处。所以，我需要去带着自己一步步行动，一步步变好。首先在内心学着不在意别人的看法，建立自己内在的自信自洽，如果现在心力还是太累，运动都可以一步步一点点慢慢来。

概况总结：

1.减少负面思维，改善思维模式，减少负面能量的产生，不要凡事往坏处想。就算糟糕的事情会发生，也都等发生再说，不然，等于提前欺负自己。聪明和智慧，请都用到让自己心情舒畅上面来。因为，心情舒畅，是可以有益于自己身体免疫力变好，而学习，是有利于自己真的变聪明的事情。以后，尽量把精力都放在让自己各方面变好的事情上来。

PS：心情好，比药效好。心情好，免疫力好，就可以防癌。睡眠好，也可以防癌。还可以降低各种疾病。睡眠不好会记忆力减退。

2.用智慧哄自己去运动。用智慧让自己摆脱手机，摆脱抖音，开始工作，投入工作。慢慢开始稳定每天的出产。让自己没有那么多时间去内耗。让自己的工作形成一个相较完整的体系和结构。