脾胃对孩子是非常重要的器官，现在大部分食物可以说不健康，例如超市里添加剂较多的或口味较重的小食品。另外，做菜的时候，添加较多的调料多。罗大伦说，口味从哪来？是从脾来的。脾气足，才能感受到口味。但口味重了，就会刺激到脾，把脾的期望值给提高了。会出现:小时候孩子吃的盐多，以后他吃的菜里如果少了盐，就会觉得一点儿味都没有，久而久之会出现什么？大家不想而知。所以，要注重孩子小时候的饮食习惯，以清淡为主，避免“肥甘厚味”。罗大伦说，孩子的脾胃是很娇嫩的，如果孩子经常吃口味重的东西，势必会给他脾胃造成很严重的刺激，口味提高了，孩子就无法适应甘淡的味道，等到再吃清淡、营养的饮食，他就吃不下去了。健脾之道是什么呢？就是吃甘淡的东西。“甘”就是食物里面自有的甜，比如咀嚼米饭时感觉出来的甜味，南瓜、红薯的甜，都是嚼的时间长了之后产生的那种甜，而淡则是平淡冲和的味道。
家长一旦调重了孩子的口味，孩子就无法适应长身体真正所需要的甘淡的味道了，反过来就会让脾失调。
罗大伦提醒家长，永远不要把洋快餐作为犒劳孩子的方式。一定要少吃洋快餐，儿童时期的肥胖是非常难调理的，因为这不完全是锻炼可以逆转的问题。他体内所有的脂肪细胞已经增殖，在儿童时期数量已经增大了，等将来长大了，脂肪细胞体积再增加，就很难收场了。孩子胖起来容易瘦下来难。因为过度摄入营养，孩子的脾运化不了，这些营养就会留在体内阻碍气血的运行，慢慢地，孩子的身体就要出问题了。所以对孩子来说，每顿饭吃到不饿的程度就可以了，千万不要吃得太饱。
偏瘦的人，身体各个器官的负担小，更有利于健康。
