怀孕初期，许多准妈妈听到最多的就是：“在床上歇着吧 !”

等到孕中、孕后期，孕妈妈需不需要运动呢？

当然需要啊！

但是， 并不是所有运动都能做的。

有人看过其他准妈妈跑步啊、游泳啊，就想知道这些能不能做？

当然可以，游泳、孕妇瑜伽这些都是推荐孕妇做的锻炼。

特别是准备水中分娩的，很有必要训练一下游泳。

孕妇瑜伽能促进血液循环，减轻怀孕带来的不适，缓解水肿。

但是要注意的是：没有相关基础，千万不要尝试一些没做过的运动。

那么，最适合孕妇的运动是什么呢？没错，就是你想到过的“散步”！

毋庸置疑，散步可以让夫妻更多的享受二人时光，除了增强孕妇体力，还能增进夫妻间感情。

但是，散步也有需要（准爸爸）注意的地方：

1、路程不要太远，因为你会发现随着时间的推移，孕妈妈在外散步是相当困难的事。

尤其是快到预产期的时候，长距离的行走可能会导致突然分娩。

2、随身带个大背包吧，装上一些水、零食以及老婆的物品。

随着老婆的肚子越来越来，在出门的时候会将越来越多的东西交给你带，而且孩子出生后，要带的东西更多，提前养好这个习惯，挺好的。

3、随身携带手机，并保证手机电量充足。

这个是非常有必要的， 尤其是临近预产期的时候，要做到随时能联系到医生，最好是将要拨打的手机号存在手机上。