6月首跑




今天6月第一跑，开始尝试200步频，在西瓜视频上搜了一个200步频音乐，步频增大的同时要跟得上音乐节奏就需要缩小步幅，之前跑过一次200步频，配速直接飙到9分多，步幅55左右。这回第一公里下来配速758，我还挺吃惊。这回跑10公里，有几个惊喜，第一，是为数不多的全程配速低于8分钟的一次；第二，最高步频203，平均步频197；第三，最后两公里，一次配速702，一次655。

最终配速735完成六月首跑，六月清晨和煦的阳光照在身上特别舒服。早安！六月！

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