● 推荐指数：★★★★★

● 推荐理由：从本周五到周日，一共三天的时间，以习惯为专题进行阅读研究。前两篇都是关于坏习惯的文章。那如果第三篇文章是讲好习惯的话，那就正好珠联璧合。天算不如人算，刘润老师的这篇文章正好就是讲好习惯的文章。

● 主要内容

刘润老师以武功作为开场白，讲什么是习惯。这个比喻好亲切，我也很喜欢用练武和学习进行比较。

他提出了个问题，轻功、点穴、吸星大法，哪个是最不科学的武功呢？以时间的维度来说，那就是吸星大法。因为它违背了“时间律”。

时间律是花再多钱也无法瞬间获得，只能通过时间去换的东西。所以培养习惯，需要花时间。如果再加上高效的方法，那就再好不过了。

如果养成优秀的习惯呢？分别要从身体、精神、智力、社会/情感四个层次上进行自我更新。

身体：多锻炼，养成规律的作息习惯（可参考61讲，对赌基金）。精神：多做挑战自我的事情。智力：多读书、多写作。社会情感：多付出，少求回报。

● 个人启发

培养好习惯，其实是一个百日筑基的过程。百日筑基，最主要是坚持+循序渐进。所以培养好的习惯，需要给自己不断设立适合自己的小目标。最后，祝大家在2017年都能戒除坏习惯，培养好习惯。即使戒除一个坏习惯，养成一个好习惯，那也是值得敬佩的！