为何我们会不断地陷在同一件事情所引发情绪中，久久不能自拔呢，越是想摆脱，越是困在这漩涡中。原因也许就是：我们一直say No！
1、对事情的原因say No。当我们执意想摆脱这件事情的发生，不愿意接受事情产生的原因。企图通过改变事情的原因来改变事情的走向。问题是，首先，他看不见原因，或者说，他看见原因了却不愿意去接受这个原因。为何不愿意接受这个原因呢，因为这个原因给他带来不好的感受。因为他越不愿意接受，这个原因一直困扰着他，于是，他可能就会一直困在这个不好感受里面。
2、对事情的现状say No！不愿意接受事情本来已经发生的状态，希望通过努力去改变现状。因为，现状让他太痛苦了，他于是希望摆脱这种现状。可是，他总是等待事情突然来个180度的急转弯。
3、对事情带来的不良感受say No！
根据吸引力法则的原理，当我们的注意力在什么地方，我们就会吸引什么。
当我们一直对原因，对现状，对感受say No时，我们的注意力就一直在这些你企图摆脱的事情上面，这样，你吸引来的，往往就是这些你企图摆脱的方方面面。那我们该如何真正地去摆脱这些我们不愿意面对的事情呢。
Say Yes！
1、看见。带着觉知看见我们一切的状态。
2、对我们看见的状态说，我看见你了，我允许你当下的一切状态。
3、当我们允许了，当我们对这些say yes了。其实，它们的威力就降下来了，对我们的控制也就降下来了。我们真正希望获得的事情，才会在我们允许的前提下吸引到我们身边。
