很多胖MM为了减肥会选择大量运动，可是跑了两个月，发现体重不但没下降，反而上升了，这是为什么呢。

减肥

很多人有这样的误区，认为只要多运动就能减肥。实际上，减肥和运动真没什么关系。

减肥最重要的是：吃。从来不运动，但是吃的很少的瘦子到处都是。只要吃的均衡多样化，少吃高油脂高热量的食物，就能瘦下来。

那些大量运动不但没瘦还长胖的人。是因为运动量过大，导致暴食症，于是：吃胖了。

胖子的饮食最大的问题在于：高热量，高脂肪，而且吃的太多。

既然减肥和运动没什么关系，那么提到减肥，为什么就一定会提到运动呢？

因为只要吃的健康，吃的适量，脂肪就会不断流失。在脂肪流失的过程中，皮肤就会“显得”太多了，从而出现橘皮纹和褶皱。

减肥时强调运动的目的不是为了减肥，而是为了保证皮肤的弹性，防止出现橘皮纹和褶皱。

如果不在乎皮肤松弛，只要吃“对”了，不运动一样能瘦下来。