目的论
觉察
我对某些人某些事有一种特别的抗拒，只要一听到那些话，如果用刺猬来形容，我就感觉全身的刺都竖起来了，随时准备战斗一样的。
我的感受是受到了威胁，内心非常生气愤怒
我的被动反应是马上就想应战反驳，有时即使觉得对方说的对，我也会想要反驳。
这表明对方是想要权力／控制。
感觉是在以无用的方式得到想要的。
也许我可以选择：1.不要开战，也不要让步。2.从冲突中撤出。3.坚定而和善。4.只做，不说。5.决定你自己怎么做。
你不能改变所有关系
辩识感受
认清目的
调整自己
鼓励他人
鼓励自己
和谐关系
