输入 & 输出
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重塑心灵 剩最后1/5
青囊尸衣 35%
小王子 英文原著版 4章
线上课
Mission 2 旋转木马 ✅
CS 饮食相关基础知识复习 ❌
Movie & Drama
咖啡之友
演员的品格
输出
手账
趁早本+5年日记 日更 ✅
趁早南宁读书会线上分享明心数字
2.25 线上分享 完成 ✅
分享后有2位预约咨询，也很高兴在线上做了分享
Body
体重
保持不升高
降低0.4kg
训练
每周4练
周一游泳45min
周三 Keep 40分钟+健走3.4公里
周四到周日以健走为主要运动量
饮食
按照减脂要求
外食较多，基本按照优良蛋白质+蔬菜+粗粮碳水的结构来安排，保持8分饱，运动虽然不是很多，但是整体体重有下降，下周一回北京之后调整饮食结构
Work
周六与叔叔确认商务类工作所需情况及工资细节情况，签订相应的合同
工作内容及程序基本确认，第一单大的框架采购在流程上内耗较大，需修改
思考&分析
饮食上因本周在合肥，外食为主，挑选适合减脂的吃，总体体重没有上升
工作上因为都是亲戚，不可以高估在家养成的行动效率以及执行速率，要尽快追需完成情况
本周开始阅读英文原著，水滴打卡，感觉还可以
手帐日更完成，每日记录Keyevent/小确幸/First 100 看大家的手帐感觉自己也很幸福
下一步行动
回京后改换肉类为鱼肉鸡肉
恢复每周4练的有氧运动习惯
工作节奏与配合情况好好找一找
Reading 保持推进
