比如，当我在路上走，突然头顶被泼了一盆凉水，会很生气，愤怒，谁这么不小心，瞎泼水；
同样是泼水，如果我是在傣族的泼水节上，这样一盆水泼过来，会很开心，甚至还想被多泼些水。
同样的事件，引起的情绪和应对完全不同，这是因为对事件的认知不同，
前一种，认为是他人的行为伤害了自己，引起愤怒的情绪，后一种，认为是美好的祝福，引起开心的情绪。
合理的认知，信念帮助我们更好的生活，
不合理的认知，信念影响我们的成长和发展。
人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的认知所困扰。─埃利斯
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