我的朋友知道我每天夜跑后，过来问我每天晚上跑多长时间多少圈，他也想去夜跑。
其实我认为重要的并不是跑的时间和跑的路程，重要的是你坚持每天去跑一跑这一个事，让自己养成一种有坚持做一件事的习惯，这样以后进了社会不会碰到一点困难就轻易放弃，因为坚持才能胜利。
每天都坚持夜跑，不需要非要跑到自己精疲力尽，说不出话站不稳才算好，可以根据自己需要少跑点，身体还算健康的可以少跑，长时间坐着身体有点虚弱的可以多跑跑当作锻炼，但是少跑可不代表敷衍的跑，跑的时候可一定要认真的去坚持。
如果觉得自己坚持不下来的，可以先定一个小目标激励自己，比如先坚持跑个一星期，如果成功坚持了一星期给自己一点小奖励，然后下一个目标就是一个月，这样每次完成一个小目标心里就会有成就感，希望也能激励自己继续坚持下去，在以后的生活也是如此，凡事坚持，不轻易说放弃
