有一次上高数课，教室里没粉笔了！老师就见后排一哥们在睡觉，就让他去隔壁要！只见那哥们睡眼惺忪地从后门出去。一会又出现在前门，他对老师说：“老师借你们点粉笔用用！”已经石化的老师说：“没有吗？那算了你回去吧！”那哥们又从前门出去，接着又出现在后门，对老师说：“老师，隔壁也没有！”——《这些年，微信流传的微笑话》
开心一点，生活处处有精彩！
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如何战胜拖延症？今天的晨读分享了三个好方法，分别是10秒行动、压缩时间、减法思考。
1.10秒行动
畏难情绪是很多人产生拖延的真正原因。
10秒行动是说，做事时先不要求自己把事情都做完，而是立刻利用10秒钟时间，完成开头的一部分。
花10秒行动，几乎没什么心理压力，在被焦虑情绪压倒、感到疲惫之前，先获得一点成就感，可以让自己更容易地进入到做事的状态。跟据“蔡式效应”，只要有一个开头，人就会本能地希望能够把它完成，不再拖延。
2.压缩时间
相对于大数字，小数字会让人减小预期。
适当地缩短预留时间，能使你速战速决，减少拖延。值得注意的是，如果时间设置得过小，完不成，落差太大又会加重焦虑，所以应该限定一个比较合理的时间。
以自己最好状态下完成同类事情所用时间为标准，这个时间设定将比较合理！
3.减法思考
做事情前，把这件事想象成是贷银行的款，利息很高，越早还完压力越小，每完成一部分就相当于还完一部分款。
人更倾向于先从痛苦中逃离，其次才是追求快乐，也就是做减法的动机比做加法的动机更强烈。越是遥远的目标，越是适合通过“做减法”来完成。
相比于做加法，用减法思考，更容易让人全力以赴，减少拖延。
行动起来才是战胜拖延的最有力武器！
开心一点，让每天都能更好！我是小田，明天见！
