修行做好三点:

1、自律自控: 能做到调控自身的情绪，只调控自己的人生，对自己以外的人不做任何的控制，也没有任何要改造别人的要求，给别人绝对的自由和允许。

2、零内耗: 不去定义，不评判外在的一切人事物。消除对过往，以及对别人的评判与指点，保持内心的平和与能量的稳定。对已经发生的事，总结后就即刻放下，不需再带入其中，也无需流连往返。对没发生的事，不过多在头脑中编织这些情节。远离担忧恐惧，做好每个当下，缘来则应。

3、实时的觉照；时刻向内去观照，对自己当下的每个起心动念，情绪波动，爱恨取舍，都给予觉察关照，即觉即了，不执念其中。多反省自己，不断修正自己的言行举止，最终达到超脱的境界。