🥳行动力第一讲:行动科学管理术

唯有行动方能产生结果。每个人思想中存在太多的认知偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。在学习上，我们陷入低水平陷阱的原因就是无知。

在心理学另一分支课程，即我们未知的行动分析学，经过六十多年研究成为了行动科学管理术。别人已经将你未知的信息化为自己生活和习惯的一部分。

易效能线下的课程将先进的各个学科理念融入到教学中，并且基于实践，不断加以优化和迭代。

在行动力上，除了叶氏三问，二十字方针，还要掌握动力思维模型。二十字方针：结果设定，责任锁定，节点检查，及时激励，主动汇报。结果设定后，一定要用二十字方针去卡。

行动三步法改正为什么知道那么多，无法做到？

第一步:用效能思维神经链调整术矫正自己的信念。因为许多人提出来问题都是负面问题，为什么我不能？为什么我不行？你改成我如何去能我下一步行动可以做得到

第二步，用微习惯和微步骤去拆解。比如你想跑步，那你别去订跑马拉松的目标，这个目标太遥远了，那你可以去订步行半小时这样一个目标，半小时过程中，你可以跑步五分钟，在这个时间段增加跑步十分钟，跑步15分钟半小时，等等日本有个叫石天纯的家伙就用这个方法，从微跑步到跑步100公里，最后到挑战撒哈拉沙漠的超级预演赛。 那我们在读书上的目标也是一样的。你不要去制定读书一小时或读几本书的目标，你会发现90%多的人都没有去完成你可以随意的去读，只要你读了，你就可以嘉许自己然后在第二天的基础上去增加你第一天读书的行动量就可以了

第三步，我们在思想当中不要告诉自己什么都从明天开始。你制定完目标就立刻开始。比如你做了一个运动的目标立马去做一个俯卧撑，你制定了一个读书的目标，马上去读一段，这样的话，从今天这一刻，你已经去改变了

行动力第二讲:表单思维

用行动列表将完成的事情记录下来，而不是只在大脑记录完成。这样会获得成就感和心流状态，让自己更好的坚持。

微习惯，微步骤告诉我们从小的行动着手，越小越容易完成。利用表单让自己每天的压力可视化。比如收集生活琐碎的事情，分辨哪些有意义。通过学习时间管理，想让自己过上自律的人生。改变的本质实际上是不断和自己的人性弱点作斗争。

如何改变大多数人的拖延症呢。

改变前，观察自己一周，把每一次导致拖延的原因记录下来。开始前尝试不改变，只记录。通过记录归类原因为:缺乏必要行动，过多诱惑，精力不够，没有下一步活动。

叶老师的五万米高空，告诉我们应该由远及近的规划自己的人生，善用清单和计划列表，发现每天重要的事并去完成。克服诱惑的最好方式就是用更有意义的事情填充它。善用碎片时间清单，规划3分钟5分钟10分钟可以做的事情，不然这些时间都在刷抖音看新闻中度过。

提高精力值，要好好践行时间管理，循序渐进提高精力。

演说力第一讲:从小白到演讲高手的晋级之路

首先解决演讲信念的问题，给自己写5-10句的演讲精句:我热爱演讲，我喜欢自己的声音，我喜欢我自己，我喜欢舞台等

应用镜像训练法:准备一个熟悉的题目，录视频，反复观看，发现问题。

扑克牌训练法:写数词，量词，形容词，抽取一张牌进行演讲，然后两张三张。，找另外一个人对自己反馈，或者互演，反复进行刻意练习。

最强方法论:

第一，把每次练习当成实战

第二，生活是最好的演讲道场。设想自己是不同场景的主人公，自己会怎么说怎么做。

第三，训练自己成为讲故事的高手

第四，博采百家众长于一身，多研究演讲者的方法和书籍。

第五，策略是重要的。

把语言的艺术当做一生的追求，每天去训练，精进演讲。

❤️思维力第一讲:进化思维模型和反共识思维模型。

成长不取决于时间的积淀：而是学习力和思维力。

试问平时上下班时间，你用来做什么？

叶老师利用这个时间把道德经倒背如流。

海明教练喜欢的一个人，叫大前研一，之前上班的时候是个菜鸟，他想，如果广告公司找他做方案怎么做。他从一趟车一个方案到一个站想一个方案，入职工资是老咨询师的十倍。后来成为日本咨询师一把手，他打破了时间的限制。如果是找老咨询师做方案，会要求给一天或者两天的时间。

叶老师教我们做一件事首先要明确意义。

我曾经买房？组织两百人，20个小队，下放到不同区域。回来按着我的指标进行ppt汇总，然后pk，一天搞定一手房源的楼盘性价比，物业情况。第二天跑二手房源，两天时间所有人都有了房产的地图，如果是一个人做的话半年也做不完，信息还不对称。最后买的房子，用城市边缘房价买的市中心房子，而且面积大。结果拥有了超级房产顾问团，房产地图，这就是进化思维模型的体现。

提炼方法论

第一方法论：反思别人的习以为常的事情，赋予意义。

开会有没有习惯做第一个？提前一小时，这就是一种进化思维，提前一小时就跑在了99%的人前面。

第二方法论：精英化，反共识思维成长。

叶老师云移动化办公。利用弱连接，国内外并驾齐驱。别人可能是国内站稳脚跟再进行国外。

如果你采用的是市场上绝大多数人采用的共识做法，你跟着绝大多数人一起走，你就是一个分母而已。

李笑来在他新书《韭菜的自我修养》里也有一句话，高手们不重视“正确”，因为谁都可以正确，这并不是什么太难的事情。真正难的事情是，你不仅正确，还与众不同地正确

思维力第二讲:利他思维与杠杆思维模型

利他思维模型:海明教练曾学习时间管理的师兄，朱正耀，每年营业额50亿，18个产业。他每天工作两小时。环球旅行，平衡事业与家庭。朱师兄曾有一个案例，买古董12万讲价讲到10万，最后拿两万给老板，买茶喝。试想:古董店老板有好产品肯定先想着他。这样子做一次就是极致，一次别人会记你一辈子。这种站在对方的角度考虑事情是大格局，大境界，大智慧。它不是手段方法，而是一种价值观。

稻盛和夫说：做事业的（无论你是大企业还是小商家）都要站在对方的角度考虑事情、看待事情，而不是站在自己的角度、按照自己的思路去想问题，看待问题！这个就是“利他思维” 。

比如，叶老师出书，定价并不高，他捐版税，做公益。一个小朋友买了一千本，他愿意去分享，不只是分享内容，还在传播爱。

这样传播卖的多了，影响力更大了。再利用公益多次传播。叶老师没有直接拿到收益，但是平台价值和叶老师名声都传播出去了。这就是利他思维模型出书。

如果是传统出书，书籍自己买回来再一本一本卖，叶老师100本100本卖，本质区别就是是否具有利他的思维。

海明教练说，竞争对手是自己最好的老师。同行不是冤家是最好的取经对象。无私分享，赢得好口碑，倒逼自己2.0精进。

杠杆思维：区别于金融的杠杆思维，因为那里面有赌博成分。输了一无所有，赢了万众瞩目。

如何不花钱做了一百万元的事情。学员来做一百讲的翻译不花钱，俊松教练义务翻译法语100讲。太多了案例。都是易效能义工团队做出来的。

杠杆思维模型就是科学的偷懒，以结果为导向只做对的事。做事情以终为始。

我们做事和考虑问题前，先明确目标是什么（取得什么成果，解决什么问题，完成的效果和程度是什么），这直接与投入程度和做事方式相关。先弄清自己要什么结果，再开始选择配比的方案。

使用的场景如下四个

情景一：建构化和操作清单，就是将经过验证的标准操作固定下来，使任何一个人再面对同类问题都可以做到符合要求。

情景二：少即是多。做高能要事。

情景三：一石多鸟收获原则。做一件事同时收获什么？例如跑步与开会听课

情景四：要在有限的时间来收获成果，最好的学习方法是向该领域大师学习

🥰思维力第三讲:提问思维模型

读书不思考相当于吃饭不消化。海明教练说，思考就是一定层面上的自我对话，也就是自我提问自我解答的过程。提问的质量决定了生活的质量，提问的能力就决定了职场能力。提问水平就是我们的思维水平。

之前看到一个这样的段子：

上联：在吗？干嘛呢？最近怎么样？

下联：嗯在！没干嘛，最近挺好的！你呢？

横批：呵呵！

这个段子就折射了我们在生活中人际沟通根本就不会提问，导致了无话可聊，聊入到囧境的一些现状。其实我们要知道一切能力都是可以塑造的。

提问能力是可以塑造的，海明教练曾经试过三个小时，提出上百个问题，通过训练可以将长时间减少到短时间提问同样多的问题，慢慢的提问思维能力就被训练出来了。训练出了自己的思维模型，还有思维模型的敏捷度。

那重要的提问精进五步法是什么呢？

困局，转境，可能性，可行性，动力因。

首先是困局，遇到一个问题，好失败啊，我为什么买不到房子？利用转境就是我如何才能买的起房子？就把问题变了一个角度，可能性 是有哪些方法可能让我提升经济实力，买得起房子？可行性，我能采取哪些行动买到房子？把问题变成了我下一步行动。动力因是我如何采取有效的行动买到房子给我的爱人和家人最好的生活？这样的话，让你有动力去做这样的事情。类似的困境我们还会遇到为什么受伤的总是我？为什么我总学不会？为什么我做不到？为什么我找不到对象呢？那大家可以利用上面的提问精进五步法来进行一个剖析和解决。以上的部分，我也称为效能思维神经链调节术，我们在前面听叶老师的内容，有叶氏三问，问要不要做？想要的结果是什么？下一步行动是什么？

这三步非常的高明，所以说智慧的人当别人向他求助时，给的不是结果和答案，而是帮别人梳理和界定问题。让别人拨开云雾见月明。我们再要帮助别人的时候，也要做这样的人。

为了更好的精进自己，接下来学习海明教练的复盘体系来写晨间日记。这个体系隐含的提问就是:目标设定(预期目标是什么？），评估结果(实际发生了什么？），分析原因(查一下原因是什么？），总结经验(从中午学习到什么？如何改进？)。

《思考的技术》作者大前研一，建议我们假设高两个级别来思考问题:如果我在这个岗位，如何做？这就是提问的魅力，换位思考，突破当下职位，眼界的界限。让我们有不一样的思维能力。