今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想有多吸引，或者小我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。
今天看到了深圳湾的晨昏，多少美景，不论人们有没有关注到，它都会那么璀璨、光芒四射。
上图是用已经使用了四年的苹果手机拍摄的，迎着风拍，镜头里的景物象海浪一样起伏，所以拍出来都象是海市蜃楼。终于是下定决心要换了。
今天刷新了骑车新纪录，骑去深圳湾的速度从原来的29分缩减到了16分。5点多起床，收拾下6:20出门，6:30骑行，一路上欢快地踩着踏板，还要推车过一个天桥，在红树林观鸟走路20分钟，海平面上远处是香港的元朗，屹立在中间的港珠澳大桥，近处是欢脱腾飞、安闲停驻的白鹭。希望在这里的每一天都能来看鸟，白天是繁忙的，却也格外突显的晨曦与日暮的宁静。
今天晚餐后，去了十六楼避难层，这里可以在高楼的夹缝中看到深圳湾的彩霞满天，足球场、篮球场的灯光秀，相映生辉。
当发现自己所做的得不到认可时，不由地感受到了内心的黑暗，无数的小我在膨胀，在啃噬着我的内心。等到夜深人静的时候，真我又出现了，她在对我说：你所做的是为了回报吗？是为了别人给你点赞吗？是为了理解和膜拜吗？如果初衷，不是这样的，为什么要去渴求其他人的反馈呢。象你自己说的，人生的美好在于事物的参差多变，如果人与人是不同的，又干嘛执著于他人的认可。如果最终无法平静，那只能说明，修心未到，达不到禅定。
度与渡都同音，有水则可渡，感恩无数的人和事，度了时光，也渡了我。水能载舟，亦能覆舟，所以都会有变数。
"我什么也没有，唯有心口一点勇“。勇敢地做自己，不用自己的道德标准去要求别人，该摒弃就摒弃，该置若惘闻就蒙住口眼鼻，静静地独自待着。
入睡前，听一段贾平凹的散文《静虚村记》、史铁生忆母亲的《合欢树》。用自己最爱方式，求心安宁。
今天的功课：
今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。
过去的人和事，都过去了，怨也无用。现在的事，如果心有不甘，就努力去顺应和改变，所以心里没有怨。嗯，以前可能怨过，放下了，淡然如水，至清无鱼。
肯定语句：
我警醒于和平。
谨记今天信守承诺。
