我
的个人名言:因为精心，所以精致，因为品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！
年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74
* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，"睡后收入"外，此"睡后与税后"不一样)
* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅 买辆红色车
起床：5:40
就寝：22:30
天气：晴
心情：很好
A、有理想才不会变咸鱼
* 本月整体目标及关键指标
蜕变第 7个月 把瑜伽健身培养成生命中热爱的一件事！
* 本月日程
维密教陪6.8-6.10号
雅瑜伽维密教陪6.22号-6.23号
* 月任务清单
[]任务清单1：每周4次大私教
[]任务清单2:本月2期小班课 千姿一期 希沫一期
[]任务清单3:本月2期维密教陪课
[]任务清单4：臀部臀大肌变大，臀中肌变翘，臀小肌更好看。臀部圆润饱满，两侧有明显变化。以及每周增加一种新美味高颜值早餐
[]任务清单5:《潜意识》 《搞定1》
这两本读书笔记输出800字以上文章。
微习惯践行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想，晨间日记，清空信息记录 复盘日更 每天听书30分钟(一年读20本书) 存款与支出践行 泡脚
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、阴瑜伽练习+今天不做其他运动休息日
2、备课授课3节
3、听书
蝌蚪
1、洗内衣
2、做面膜
3、
C、昨日小确幸：昨天维密第一天学员的状态不错
D，每日金句：想象并感觉到你的身体已经拥有你想要的健康，最完美的体重，完美的身体，某个器官完全健康付出爱，并想象已经拥有它，然后对你目前实际拥有的一切由衷的表达，感谢之意。你的身体，会转变你想要的状态，但是我有通过爱与感恩的感觉，他才能做到。
E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|学习|创意：
G、健康与饮食：
早餐：水煮毛豆+鸡蛋+紫薯酸奶
中餐：自制芝麻酱凉皮+清蒸茄子
晚餐：蒸金针菇+鸡蛋白2个
H、坚持比天赋更重要
坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子
自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！我的梦想是想成为全国有影响力有知名度的工作坊瑜伽导师，帮助10万国人走上瑜伽自律的道路！
