相信我，养成任何一个哪怕很小的习惯都需要挣扎。然而貌似痛苦的挣扎过程，在将来的某个时刻终将变得其乐无穷。——《把时间当朋友》·李笑来
养成一个好习惯绝非易事，但一个优秀的人一定具备一些好的习惯，正是因为这些好习惯成就了他们。
微习惯概念为习惯的养成，提供了新的思路与方法。其中提到的理论知识，不仅通俗易懂，而且实操性非常强。
1、将习惯分解，再分解，直至达到自己可以接受的程度
就像跑步一样，如果一开始让你跑5公里、10公里，一般人很难坚持一周，过不了多久就会放弃。但一开始先只跑1公里，就容易的多，同时坚持下去的可能性会更大。
2、适当给予奖励，为意志力加油
坚持做一件事需要内驱力，否则很难坚持。适当给予奖励，将会促使自己自发坚持。比如，跑步100公里了，奖励自己一个功能性户外运动手表。或者说升职加薪了，来一场说走就走的旅行？
3、任何好习惯的养成都要付出代价
但这个代价一定值得我们付出，而且付出后一定会有所收获。这个过程一定是挣扎的、痛苦的，因为改变本身就是一件痛苦的事情。
比如，放下手机这件事儿简单吗？都知道长时间用手机各种刷不好，但真正有几个人放的下？
每天进步1%，成为1%的人。
优秀从培养自己的好习惯开始，一起加油！
