原创分享第439天 周五
图片发自简书App
今天，又一次重读《熙琄叙语》自我照顾部分，又有一些新的感悟！
自我照顾包含了在物质以及精神上的照顾！ 物质上包括舍得为自己花钱，提供衣食住行的必需品，如果条件允许，尽可能质量高一些。在精神方面可以让自己保持良好的状态，平静喜悦，淡定从容。让自己身心健康地应对生活及工作中的各种挑战！
在自己成长的过程中，从来没有上过自我照顾这一课。从小到大受到的教育是无私奉献、自我牺牲，自我照顾就是自私自利的表现！现在要补上这一课，转变观念，还真是不容易呢！
当无法把自己照顾好，怎么可能去奉献他人！除了给家人添麻烦，为社会增加负担……
有很深的体会：当精神饱满，当身体棒棒哒，做事才更有力量！
按时吃饭，吃健康干净的食物，细嚼慢咽，吃七八分饱，不饿着也不撑着，尽量做饭，累了允许自己叫外卖或者下馆子，可以偶尔吃昂贵的东西，享受美食，食物多样化，讲究搭配……
适度锻练，坚持瑜伽，静坐，走路……
创造与朋友的聚会、交流、畅快淋漓地大笑……去唱歌、跳舞……
尊重自己的意愿和需求……
接纳生活和工作中的变化，视所有的发生为正常，保持心态平和……
好好照顾自己，然后，好好照顾家人，好好工作，为社会做贡献……
