春天来了，天气渐暖，花儿也开了。气温迅速回升，这几天最高温都达到了28度，脱掉厚衣服，换上了美美的九分阔腿裤，光脚小白鞋，瞬间觉得浑身轻松，可以跟阳光来个亲密接触了！
我家小区附近有个公园，到了晚上，锻炼的人们就把小小的公园塞的满满的。正大门的阵容最是强大，上百人的广场舞方队，大妈舞的热火朝天。入门口的大片空地，被小朋友们的各种电动车占据。围绕公园一圈的石子路，都是饭后快走锻炼的人们，而且默契的顺时针方向走动，到了晚上很是壮观！
去年夏天开始，隔三差五我会选择在九点半以后的时间，到公园的环形小路跑上几圈，这个时间，快走的人们已经散去，公园里的灯未熄，昏昏暗暗，安安静静。
慢跑是一项适合长期坚持的运动，强度不大，是非常适合女性的有氧运动，刚开始跑，不需要追求速度，尽量让自己放缓跑，注意身体各部位的配合和呼吸，等你跑了一段时间后，你的呼吸和速度就能跟你很配合了。
慢跑还具有非常好的减压作用，每当我跑起来，第一圈时思绪还是杂乱无章的，可当你继续跑下去，你的思绪会变的越来越有序、清晰，很多困扰自己的问题得到了梳理，想不开的委屈、不满、工作中的压力，也大多在这一过程中消化掉。
长期有序地坚持慢跑，让我的体重得到了控制，排毒功能越来越好，皮肤变的紧实，精力也越来越充沛，白天不再瞌睡连天，脚步越来越轻盈。
春乍暖，夏天也不远了！
换上舒服的运动裤、衫，脚蹬一双舒适、透气的慢跑鞋，赶快加入慢跑一族。每周跑上两三次，让自己的身体慢慢变暖，痛痛快快的出上一身汗，回家洗个热水澡，觉得倍儿爽！
运动，就从慢跑开始吧！
