星元-笃行59：吼叫是一种不好的习惯

在笃行上一本书《掌控习惯》时我就意识到，低声对孩子吼叫，对我已经成为一个习惯。

今天看书里写：“对一部分人来说，压力和经常出现的情绪触发器会使得吼叫成为一种习惯。一旦成为习惯，就变成了一种不假思索的行为。”

果真是应证了这点。

今天的练习：观察是哪些因素成为你发脾气的触发器，观察你的感受和想法。让自己看到和感受到你的行为对自己和孩子产生的影响。

发脾气的触发器：看到儿子继续玩手机，说了两遍，还不放下手机。

感受：他不听话，让我很气恼。

想法：再这样，我就没收手机，让他没时间玩手机。