美好的一天从清晨开始

上周给自己定了时间表，

每天晨起，读书，背八字，运动…

刚开始，有些艰难，很困就容易睡过，

脑子里还是有这根早起的弦绷着，

哪怕起晚了，十分钟时间也要读读书，

今天周三晚起十多分钟，

起床前做了个腹式呼吸，

然后起来，开始安排好的事情。

给自己安排完事情觉得是不是太紧了，

实施过程中不给自己那么严格也怕适得其反，

就一点点提上来晚点就晚点，循序渐进，

说，有的时候要对自己狠点，

有的时候也要稍微照顾一下，

如果被吓跑了就得不偿失了

自己这样坚持下去，

一个月以后看效果！

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