你的自律给你自由08（二）
(2)一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力
1、在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标，比如：半年内练出马甲线、考过xx考试、看五十本书、看美剧不需要字幕......然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。
有一个著名的实验：一百个人被随机分为三组。a组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。
在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，实际上根本没有答案。
B组和C组的人在猜了大约十五分钟之后放弃，A组的人只猜了七分钟就缴械投降了。研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。
意志力就像手机的剩余电量一样。每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。
注意保存你的意志力，以便在最需要的使用。
（3）把挑战分解成小而易于管理的目标
1、太多人幻想着能够一蹴而就,一夜之间达成目标。当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。这个时候，需要学会对任务进行分解。
日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：
“每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。”
“比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......”
这样一直画到赛程的结束。
“比赛开始后，我就一百米的速度奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。”
“四十多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了”
“开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程吓到了。”
通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。
结语
以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。
长期暴饮暴食，缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价；熬夜打游戏、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没月目标得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。
设计师山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。”
“我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
