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读书-《即兴演讲》
听书-《次第花开》
❓什么是自律？你怎样理解自律？无常又是什么？是一种状态还是一种心态？我们是否可以换个角度看待“问题”？
✏️自律首先是觉察，其次重要方面是不让自己沉浸在对人对事无益的想象中。自由是摆脱生活的惯性。自律不是压抑情感，而是不要伤害他人。
✏️无常不是过渡期，而是整个人生。习惯无常，克服恐惧，放下执着。
✏️问题如果有办法解决，就不必担心，如果没办法解决，担心也没有用，保持正念，活在当下，不是一句简单的心灵鸡汤。
金句：有的人居无定所过着安宁的日子，有的人在豪宅里想要一生逃亡。
情感账户
感谢亲爱的操心我疫苗接种的事，爱你。感谢亲爱的继续鼓励我为父亲的锻炼再努力一次。
🤔每日反思
今天读书《次第花开》，读到关于自律，自律不是压抑情感，而是不要伤害他人。以前理解的自律是自己管理自己，自尊水平高的人自律水平就高，其实这都是从不同的角度去理解和定义自律，也没有绝对的对与错，只是理解不同，看发不通而已。而父亲对于自律这件事，可以说做的非常差劲，事实是没有人盯着，自己的事情是绝对不会去自觉完成的，就像昨天思考的结果，在他的原生家庭，他没有学会爱与责任，所以即使他已经年过古稀，还是在努力寻找关注与安抚，这些需求并没有随着年龄的增长而有所减少，他的自我调节能力极差，情绪很难保持在稳定的状态，这就是心理学说“不幸的童年需要一生去治愈”，而这些又是他自身需要觉察并解决的问题，与他人无关，似乎我们能做的只有鼓励他，影响他，让他看到自己的进步，有目标有改善，今天在想发飙的那个当下，叫停了这个情绪，并仔细考虑了如何帮助他提升自尊水平，如何鼓励他达成那个锻炼的目标，锻炼没有其他更好的办法，唯一能做的就是开始，还是没有完全想明白这其中的来龙去脉，在学习的道路上还有很多我未曾涉猎的领域，乐在其中，希望这样的求知状态可以终其一生。
✈️明日计划
听书《认知天性》
阅读《即兴演讲》
年度计划
1.读《论语》、《社会心理学》
2.参加《读出生产力》3.8，做助教、讲书人；《结构思考力》、《思维导图》、《论语》
3.即兴演讲的训练营
4.读书笔记
5.能力提升，视频剪辑、海报设计制作、思启、写作
心❤️之所向，便是阳光️
