被水包裹的那一刻，我对孤独心满意足。——约翰·杰罗姆《蓝色房间》

第一次看到这本书，我以为写的蓝色思维和水有关。与海洋有关。这本书不仅仅停留于此，更多是唤醒人类对地球的热爱和珍惜，对海洋的珍爱与保护。

地球中水的占比和人体中水的占比基本相似，为什么有如此相似的占比呢？

为什么大脑天生就会对水作出积极的响应？

为什么靠近水可以让我们平静下来，人与人之间的关系也会更加亲密？

为什么水有助于促进我们的创新与洞见，甚至还能帮助治疗创伤？

带着以上问题，华莱士J.尼科尔斯的《蓝色思维》会告诉你答案。

华莱士J.尼科尔斯，因为对水的痴迷，而对水进行深入研究，先后就读于美国迪堡大学、杜克大学、西北大学，博士期间曾深入研究海龟，后转向水科学与神经科学的综合交叉研究。

现在的尼科尔斯有多种身份，关注海洋生物和环境的科学家，海洋革命组织等公益组织的创始人，还是颇有建树的科普作家。在2011 年，他在旧金山发起了首届“蓝色思维”大会，邀请了一群神经学家、认知心理学家、海洋生物学家、 艺术家、保育者、医生、经济学家、运动员、城市规划者， 甚至房地产中介和和厨师，一起讨论水与人类幸福感的关系。

尼科尔斯博士把这种与水有关的大脑模式与思维偏好命名为“蓝色思维”，并从情绪、行为、心理和生理各方面探讨了蓝色思维的能量。

首先，水与情绪是蓝色思维的起源。在地球漫长的演化过程中，有没有发现人们更加偏爱近水地貌？基于同样的道理，对环境的需求也塑造了我们的大脑。目前，已有大量的科学研究证实，这些与水有关的大脑模式和思维偏好与我们的幸福感息息相关。

水与大脑关系，在神经科学方面，神经学家正在利用现有的一切方式研究人类行为和情绪的方方面面。但是不知为何，我们与水的互动却被忽视了。而幸福是神经生物学基础。

在这本书中，“神经可塑性”还将出现很多很多次，因为它是蓝色思维理论的基本前提之一：我们精彩的大脑重达3磅，含水量接近80%，很多因素都可能对大脑造成影响，包括你的期望、情绪、生理变化、文化和环境。

学界几乎每年都会爆出关于神经元的重大发现，不过说这些细胞的作用，它们实际上是知觉与活动的编码器。

在“水知道答案”这部书中，水对情绪的感应是十分强烈的。但在《蓝色思维》中揭露，水对人类的影响是巨大的。水可以让我们平静下来，让我们做出积极的响应。从来影响都是相互的。

“要创造一个更好的未来，情感驱动固然可贵，但更关键的是，我们好还得弄清楚情绪背后的原因，明白自己为什么想要珍惜和哺养资源。”

我们喜欢水，是因为水的频率更加接近我们，水的频率是一种接近平静的能量体。人总是喜欢这种平和的感觉，更喜欢水。度假时选择海边，也是同样的道理。

如果让你说说幸福的定义，你会怎么回答？对我们大多数人来说，幸福的定义并不是一种单纯的感觉，而是能够产生这种感觉的情景和条件。

所谓的幸福，其实只是一种感觉。而产生这种感觉的，是我们的身体，对周围环境的思想影响了我们的身体，产生的情绪。从这点而言，如果让我们说出幸福，我们可能只能说出的是这种情绪产生的当下的情景和条件。

其次，我们为何会更加偏爱蓝色？影响我们理解世界的不是颜色本身——而是演化赋予这些颜色（以及其他所有东西） 的意义。蓝色思维不仅让我们感到平和、 宁静、和谐，幸福感和满足感油然而生，还可以帮我们控制“红色思维”（一种明显的亢奋状态，主要表现为压力、焦虑、恐惧，甚至可能还有一点愤怒和绝望）的破坏力，将之转换为健康的专注力和创意。蓝色思维富有包容和弹性，绝不固步自封。

一些研究已经确认了蓝色能产生安抚的效果。光是一种电磁波，这不是比喻，而是实实在在的现实。可见光的波长是400-700纳米，紫色和共色分别位于可见光谱的两端，大约475纳米的蓝色介于二者之间。我们已经发现，蓝色波长的光辉带来生理、认知和情绪各方面的好处。蓝色波长的光具有安抚、松弛、提神的效果，能引发积极的情绪响应。

再次，蓝色纽带，是我们感受到自然的唯一羁绊。心理学家威廉•詹姆斯曾经写道:“我们就像大海中的岛屿，看似孤独，但在深处却彼此相通。”

最近提出的“心流”的状态，是人们最好的状态，在水边，可以让人们更快的进入“心流”状态。

心流是让我们重新打开默认网络，让大脑做一会儿白日梦，恢复专注力，更轻松地完成认知和创造性任务。

心流的第二个条件：你应该拥有一定的能力，让你可以不假思索去做这件事，不必在意自己的表现，只需简单地沉醉其中。

心流的关键要素：在活动中需要感觉到挑战。

心流的第四个要素：失去时间感。

水以积极地方式吸引了我们的注意力，让我们专注于眼前的一切，不去想其他东西。

美只不过是灵魂的触动。你试图传达的不是眼睛看到的东西，而是灵魂的感受。你通过视觉图像向灵魂和心灵传达信息。我们通过这样的方式去寻找共鸣和沟通，在彼此之间建立纽带。这是所有艺术的共同目标。——戴维

很多人在大自然中体会过片刻（甚至长达数小时）这样天人合一的通灵境地，尤其是在水边。“你会不由自主地觉得周围的一切和自己息息相关，一生中的所有经历都历历在目。

这种状态有一些共同的特征：注意力高度集中；感觉自我与环境息息相关甚至融为一体；感觉渺小甚至自惭形秽，庆幸自己能够参与其中；感觉时间和空间都失去了原来的面貌，彻底沉浸在当下的之中；感觉这样的体验无比真切又如此珍贵；体验到日常生活中不曾有过的洞见和情绪；明白这段体验的意义和它对自己未来生活的重大影响。这种状态下，我们觉得自己不再是独立的个体，而是”融入“了世间万事万物；我们是这个世界的一部分；这个世界也是我们的一部分。

自然世界与水的结合必然会带来这种彻底释放的感觉——“生命的全新视角”。的确，作为自然世界中最富灵性的元素，水似乎拥有神通灵魂的力量。

我们也应该承认这一点：主宰人类行为的是扎根于心底的、变幻莫测的情绪，而不是理性的思考。

水能潜移默化地激活相关的神经化学反应，为我们带来一些特殊感受。

感受与大自然的羁绊能给人带来更强的敬畏感、更多的活力、更明确的目标感以及更积极的情绪。

最后，一百万个蓝色玻璃球游戏。

蓝色玻璃球的游戏规则是什么？第一条规则：玻璃球必须是蓝色的。第二条规则是你应该把玻璃球送给你感谢的那个人。第三是建议，送出玻璃球的时候你应该讲一讲它背后的故事，不管你喜欢什么方式——你可以发条微博，写一首诗、一支歌，拍张照片，诸如此类：不过最棒的方式是直接通过语言表达。

每一刻蓝色玻璃球都在提醒我们：世界上每个人都息息相关，无论是情绪上还是生理上。它代表着人与人、人与地球之间身后羁绊。每一颗蓝色的玻璃球都在告诉我们，我们在这个星球上做的每一件事都是有意义的。它代表着干净美丽的水，我们每个人都有权得到它。在完美世界里，我们的水自由地奔流这，干净而健康。为了达到这个目的，很多人正在努力工作，尽力维系人类与水的古老纽带。人与自然的相互依赖超越了生态系统、生物多样性或经济收益的层面：我们的神经元和水彼此相依、互为生命的源泉。

现在自然界中水受到了污染，但是很多人对此无动于衷。水可以说对我们人类的影响是巨大的。虽然很多时候，我们都不知道为什么，不过在海边或者水边谈判成功的几率是大大提高的。通过对水的研究，蓝色思维的研究，就是水对人类的具体影响是什么，同理性，影响神经回路，情绪感染等等，有了具体的科学数据作为论据，让我们更加深刻感受到了水对人类的影响是什么。

旅游最受欢迎的地方是海边，最爱的色彩是蓝色。他们可以隔断负面情绪和焦虑。

现在的情况是，水污染变得严重了。我们需要讲述故事，去唤起人们对海洋的关注，对环境的关注，对水珍惜的关注。我们的故事必须直白浅显，用直接的方式和真实的语言来唤起人们对复杂概念的理解。要介绍人类与海洋、河流、小溪的复杂关系，解释对水的热爱背后的神经学机制，我们需要简单明了的表述方式，让大家能够直观看到这些机制如何影响我们所有人。我们知道，重复的坚持行为会重塑大脑的通路。号召人类采取行动的故事会帮助大家建立“环保者”的自我认知，这样的认知会反过来影响我们的价值判断和抉择。

蓝色玻璃球的游戏可以让人们唤起对海洋的关注。一个蓝色的，脆弱的水汪汪的小点，就是地球，透过蓝色玻璃球，凝视透过它的光线，突然之间，仿佛置身水底。它代表是感激和我们这颗蓝色星球。

陈藤予，爱动漫、爱读书、爱思考、爱中医，欢迎与我交流。