这篇主要想阐述：如何通过饮食和生活方式，快速改善子宫内膜薄或差的问题。
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1.暖宫操
2.泡脚
3.热敷小腹
4.每天快走30分钟
5.饮食注意增加
6.b族维生素(叶酸/b6/b12)的摄取
7.补充维生素E
8.补充不饱和脂肪酸
9.红枣瘦肉炖花胶汤
10.日常内膜保养
11.多同房有助于子宫内膜的生长
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📝利于妊娠的内膜值
🔘月经后1mm
🔘排卵期8-10mm
🔘排卵后10-13mm
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👩🏻⚕️一般排卵前子宫内膜未达到7mm，就属于子宫内膜薄。但是，内膜好不好，不只看厚度，还有一个重要因素是子宫动脉血流情况。内膜薄或差都影响怀孕成功率。
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⚠️注意：如果你很年轻，30岁以内，雌激素水平高、子宫动脉血流好，即使排卵期子宫内膜薄到只有6mm或厚到18mm，都有好的生殖条件。
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如果子宫内膜很薄，多次流产，甚至做试管也难以怀上，可以考虑有保障的试管，怀上或者生下才属于成功，不成功医院直接退💰
