今日话题：你是怎么面对生命里的痛苦的？
我的回答：
我开始是不接纳，无法接受，痛苦，过后麻木自己。
再后来，脑袋里突然冒出个想法：
如果说爱自己是解决一切问题的王道，那么执着的栽培自己就是其中一种。有时候，甚至让自己沉浸入痛苦，感觉自己还活着，至情至性的活着，再次升起去栽培自己的心。
2018年已过了近一半了，年初的时候，你有挑战目标吗？有想学的技能吗？想丰富自己人生的，老了特别欣喜自己有这样的技能，这样的体验，走过这样的路，爱过这样的人，看过这样的书？能深深沉浸入自己的学习到的技能和爱好里。
1. 挑战1：学好英语，能和外国人顺畅交流，能听懂。
① 认真对待每日英语speak or out，每日语音以及点评，积累、复习相关生词；
② 时间允许的话，开启懂你英语的学习。
2. 挑战2：从内到外，提升自己的形象气质，年底前让身边3个人感慨，自己比去年年轻了。一句话，想让自己美美的。 五颗星
——行动：
① 报班学习瑜伽，1周不少于2次，坚持至少1年；
②走入形象提升会所，改善自己的穿着和发型。
③坚持冥想，1年。
④坚持订花，1年。外在美美的，需要内在也安安的，呵护好自己的心情。
⑤参照正念的奇迹，对自己个每个当下，每个体态，在哪里，每个细微的动作，起心动念，了了分明。
3.挑战3：持续输出和写作 四颗星
007不出局。
4.挑战4： 工作也是一种修行 四颗星
努力工作，提升自己的专业能力，实现一次加薪。
5.挑战5： 亲子关系 五颗星
①做个爱笑的妈妈；
②不当着孩子和老人面，与爱人起冲突；
③订相关的游戏课，陪女儿玩游戏；
④完整阅读1本，育儿书籍。
6. 挑战6：同伴互持 五颗星
能有一起出来喝茶，聊天，互诉衷肠，相互依靠，相互帮助的好伙伴。
①宝贝的两个同学的妈妈，建立稳定，持续，长久的好关系；
② 国芳，廖俊秀，语涵妈妈，阿哲妈妈，长期去维护一下；
③ 我是成年人了，和姐姐、父母，兄弟姐妹，维持好的朋友和战友关系。
