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亲爱的家人们

当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。

我现在正在做什么?（观察）

刚刚收了一大波红包雨，好开心。

看到暖暖分享的不用土用水就可以看到植物成长的过程，而且还是我宝贝们最喜欢的胡萝卜，真好，其实我是第一次知道这样的事情，我也要去种一下胡萝卜。

你现在拥有什么样的心情？（感受）

开心，惊喜。

你在想什么？（想法）

想法一：世界是充满可能的，这真是开了我的眼界，我也要让孩子们也见识一下。

想法二：我们一班成长的伙伴真好，有好东西都愿意分享出来，大家行动力也很强，看到好的，马上去试试，去行动。

想法三：520，从爱自己开始，向自己要幸福。

你有什么样的需求？（需求）

我想去体验没有体验的，我想去种胡萝卜。

你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）

我觉察自己的价值观，活得简单，光明，坦荡而正直。

......

最后请深呼吸十次。

2020-5-20第1次