上学期间在哲学课上学过“我思故我在”，自从学了nlp知道了应该是“我感故我在”。感觉证明我存在，感觉决定一切，感觉是自己和这个世界连接的桥梁。
一直以来我都是个超理智的人，这么多年大部分时候都是用头脑活着，和自己的感觉脱离了很久。现在知道了感觉的重要，不但自己正逐渐把感觉找回来，还正努力培养儿子和他自己感觉连接的能力。
为了培养儿子关注自己感觉的习惯，半年前我开始有意识地和他谈感觉。一开始我会抓住各种机会和他说我自己的感觉，把我的情绪状态描述出来，比如：“我现在感觉有点烦躁”，“我感觉好忧伤”，“我感觉挺开心的”，“我感觉很生气”……慢慢地他对“感觉”这个词耳熟能详了，也把“感觉”两字和这些描述情绪的词初步联系到了一起。
后来每当看到他有情绪的时候，我都会第一时间问他：“你有什么感觉啊？”刚开始他还是会说“我不知道”，我就根据我感受到的他当时的情绪把它描述出来，比如：“我感觉你现在有点难受”，“我看到你现在很生气”，“我觉得你有点舍不得，有点心疼”，“我感觉你很委屈”，“我觉得你有点害怕”，“我感觉你很担心”，“我觉得你太兴奋了，可以稍微冷静一下”……慢慢地小家伙就把自己的情绪感受和这些词联系在了一起。
这样过了一段时间，后来我再问他“你有什么感受”，他都能基本准确地说出自己的感觉。这时我会接着说：“哦！多多感觉有点XX。那个XX在哪里呢，是在多多心里吗？”边问边摸摸他的左胸口，然后让小家伙自己也用右手按在那里，我会说：“好，妈妈知道了。那你和你的XX呆一会吧，妈妈陪着你。”然后我会陪着他，他愿意的话，我会拥抱着他，如果他哭的话，我也会允许。一般我会过几分钟就问他一下：“现在好一点了吗？”他要是摇摇头，我们就再呆一会；他要是点点头，我会亲亲他，然后说：“嗯，好了，那去玩吧！”
自从上完高级执行师，学了EP法，再碰到儿子有情绪的时候，我依然会先问他的感觉。小家伙现在基本能自己准确描述当下情绪了，有时候碰到不常出现或第一次出现的情绪感受，还需要稍微提示一下 。等他说出自己的情绪，我会一边用EP的起始手法，轻轻来回按摩他的左胸，一边引导他说：“多多跟着妈妈说‘我现在很XX，我看到我的XX了，我知道你在我里面，我完全允许你，接受你，我愿意和你呆一会。’”反复做反复说，直至儿子说：“妈妈，我好了，我不XX。”我会再次亲他，然后放他自己去玩。
近段时间，明显感觉到儿子说情绪感受的词多了，有状况的时候能准确说出自己情绪状态的次数也越来越多了。这半年的用心引导初见成效。我很开心，耶！
