1.你如何利用自己的闲暇时间？

是否让被动娱乐占据了大部分？

《心流》中，“替代参与”这个词汇，吓到我了！它的意思是：你在闲暇时间里，用看电视，听音乐，看比赛，欣赏画展等活动，粉饰了浪费时间的空洞感，但与真实挑战或体验（比如打场比赛，常识画一幅画，用钢琴或者吉他弹一首曲子等等），这种替代参与的活动既不会给你带来心流，更不会让你有任何成长进步。被动娱乐的背后，是一无所有！

消极接受大众传媒的工作或休闲方式，都不会让人更快乐更幸福，主动参与，从技巧的应用中产生心流，才能获得成长，赢得幸福感。

学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的时间，才会觉得人生愈发有价值。“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人”。

2.你是否在一个百无聊赖的周末不愿起床，躺在床上用了一两个小时思考今天要怎么度过？可结果还是不知道做什么。突然间来了一个电话，邀请你跟朋友去看电影逛街，你会毫不犹豫地答应下来，瞬间生命又充满了活力！

这就是孤独之苦。一个人独处时，维持内在的心灵秩序是很困难的。只有严格自律的人才会在周末早起，锻炼，安排读书学习等有意义并有难度的事情。而大多数人，往往需要外在的的目标，外来的刺激，外来的反馈，帮助自己控制注意力的方向。否则，注意力开始焕然，思路变得混乱，心情变得烦躁，无所事事。

正因为如此，看电视打游戏刷抖音成了很多人休闲时的首选。但是，正如上文所说，除了浪费时间，你一无所获！

最后一章是“生命的意义”，留给明天，结束《心流》的阅读。