01读书、听书

已读书6本。《向前一步》《疯传》《拆掉思维里的墙》《零边际成本社会》《你的灯亮着吗》《养育男孩》《职场人士高性能手册》。

在读《这样写出好故事》《世界因你不同》《麦肯锡图表工作法》等。

 听书：得到、喜马拉雅听书35本。《少有人走的路》《疯狂的进化》《现在法国的起源》《城市摊贩的社会经济根源与空间政治》《教养的迷思》《从优秀到卓越》《情绪勒索》《论人的本性》《第三选择》《论明主》《一网打尽》《三生有幸》《超级合作者》《中年的意义》《翻转课堂的可汗学院》《漫威宇宙》《我在底层生活》《三案始末》《故事经济学》《免费》《日本电子产业的衰录》《终身成长》《吃土》《安妮日记》《内向者优势》《指数型组织》《为什么学生不喜欢上学》《游戏改变世界》《卖花女》《寡头：新俄罗斯的财富与权力》《梳毛、八卦及语言的进化》《别独自用餐》《暗物质与恐龙》《老北京的生活》《不要等到毕业后》。

02运动健身方面
坚持健走，10多次，50多公里。

跳健身操3次，累积3小时。

瑜伽本月基本没有练习，时间让给了学习，带娃，练习驾驶。

03已购并学习的课程

得到：刘润《5分钟商学院－基础》《5分钟商学院－实战》《薛兆丰的经济学课》《如何培养受欢迎的孩子》《怎样成为精力管理的高手》《有效提升与陌生人的社交能力》《怎样成为时间管理的高手》《怎样健康活过100岁》《怎样成为解决问题的高手》《有效打造你的个人品牌》《怎样快速提升英语口语能力》《如何培养面向未来的孩子》《怎样成为有效学习的高手》《怎样写作吸引人的好文章》《徐小平讲创业基本功》《有效训练你的研究能力》《怎样让你的声音更有魅力2.0》

网易公开课：

《12堂超级搜索术，助你实现人生进阶》《8节零基础写作赚钱课，靠投稿听书也能年人十万》《哈佛女神鲁林希：让你聪明十倍的哈佛学习力》《世界大师教你快速提升记忆力》《拒绝熊孩子，一招奠定》

04、家居整理、简约生活

1、家居整理，请专业整理师上门指导整理4次。对家居有了一个新布局，对家居整理，清洁，归纳分类，捐出大人和孩子长期不穿的衣服。购入新的家居，更换了走廊灯饰、卫生间浴霸、阳台橱柜，客厅、卧室窗帘，买了新的室内鞋柜，重新布置了部分软装。花费2万人民币左右。

2、每天清扫，地面，拖地一次，机器人扫地一次。保持房间干净整洁。

3、买了十多本电子书。

4、每天11点前睡觉，6：30左右起床，养成良好的作息习惯。

5、饮食方面。本月基本都是在家做给孩子吃。买菜比较多，容易受菜场商贩的蛊惑，买菜量超出实际需求量。好多没有吃完就倒掉了，有些蔬菜隔天就不新鲜了，只好扔掉。浪费现在比较严重。

电影

观影2部：《蚁人2：黄蜂女现身》《飞鹰艾迪》

05

写作

本月写稿累计2万多字，大概写了10篇文章的字数。

06

工作

完成每日工作

抽时间学习本行业专家课程

运营方面，要做到精细化运行，不求数量，更重质量。

07

家庭关系

1、本月给父母电话次数有些减少，要多沟通交流。

2、中秋节回家给家人做了几道菜，浪费有些严重。

3、叮嘱父母注意身体，注重饮食养生。

十月计划

学习方面

1·、读书5本、听书20本，看TED视频5部。

2、加强个人精力管理，高效工作，学习，办公。

运动健身方面

1、设计最佳运动方案

2、要走8000到1万步，坚持每天一小时，每周五天的运动量。

3、每天称一下体重，看自己的体重是不是达标，完成目标给自己一个奖励。

4、碎片时间见缝插针的运动。做一套高强度间歇训练。

如，起床以后在床上做梳头的练习，并且做几个简单的拉伸。

刷牙的时候会单腿站立，做几个深蹲。站着和坐着，交替进行，在上午11点左右休息一下，做一段八段锦的操。利用碎片时间做一些简单的拉伸运动。出门半天以上，包里带上跳绳。

5、健走50公里+，练习瑜伽，每周2次以上。

6、 Keep 学习锻炼身体10次。每次30分钟。

饮食方面

1、早餐不要吃得太饱，以高蛋白和高纤维为主，早餐吃鸡蛋，五谷豆浆、奶昔。

2、上午10到11点可以吃一把坚果或者一小盘水果。

3、午餐吃六七分饱，吃大量的蔬菜，如、鸡肉鱼肉这样的高质量的蛋白质，吃一些牛肉。

4、下午三四点，再加一顿零食，比如说苹果、橙子或者坚果，晚餐吃谷物杂粮。喝玉米粥、南瓜粥、小米粥、杂粮粥等等，炒一个蔬菜。如西蓝花，花菜、紫甘蓝等。

5、吃营养指数高的食物。如菠菜，西兰花，芝麻菜这一类的，紫甘蓝。

其他的新鲜的蔬菜，水果，豆类，坚果指数比较高，加工过的食物，尤其是饼干薯片一类的，基本上全是热量，营养含量很低，尽量能尽可能的少吃。

带娃方面

1、处理好孩子的饮食，给孩子提供全面的营养。督促他按时完成作业的习惯，每天回家把作业写完才能做其他事情。

2、周一至周五不让他看电视，也不让他玩手机，自己在家也不玩手机，当着孩子的面也不玩手机。

3、孩子养成，定时吃饭的好习惯，吃饭时候，不许说话，不许一边吃一边玩。

4、给孩子讲睡前故事，复习在校的作业，每天争取每天抽时间读，孔子。

5、给孩子准备一个小盒子，记录他每天的优点，月底要进行统一汇总。

6、利用家里的白板绿板，给孩子，让孩子，游戏的话的方法，做游戏的方式让孩子，变教为受，让孩子讲给我听，把她讲给我听。

工作方面

1、要向这个行业的专家学习，每天进步一点。

2、做运营，负责运营这一块，要做到精益求精，产品要以质量为取胜，不要求数量多，以质取胜。

3、每日提前列好工作计划，运用番茄工作法工作，劳逸结合。

4、多角度，多平台选品。

5、单量要实现一个突破。

6、解决好9月遗留的工作问题。

家居整理方面

1、家里每日一扫，每天要拖一遍，一遍地扫，一遍拖一遍，扫完拖完，机器人再拖一遍。

2、每天吃完饭要及时洗碗。

3、用完物品要把物品放回原处，维持好家庭的整洁清爽。

4、完成家中软装。

5、清理掉不要的东西。

6、买东西要仔细斟酌，买精挑细选的。

其他方面 

1、这个月的主要任务是，看教师资格证考试书籍。

2、学习家居整理。

3、坚持写作，每周发表文章5至7篇。

4、购买5本电子书+，包括教师考试资格书籍，与网络课程一起学习，保证每天1小时，每周末2小时的学习时间。

5、完成驾驶科目三的考试。