“妈妈，给你尝尝，可好吃啦！”下班回家，俩孩子开心地走过来，很有成就感地围绕着我，让我尝尝他俩的自制冰棍。
“谢谢宝宝！嗯，好吃！”我浅尝一口辄止，“就是太冰了，妈妈阳气虚，怕冷，有点受不了。”
因为自身体质不好，近十多年来，哪怕是炎炎夏日，我都极少吃冰冻寒凉的食物。
天气炎热，寒从哪来的呢？
当今时代，外界环境的变化，对我们的影响并不大，冷天有取暖气、空调，出门有车，咱们吃穿不愁，挨冻的机会并不多。且冷天时，人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，加上穿得多，风寒不容易吹进来。
夏天可就不一样了，炎炎夏日，出于本能，人体的毛孔自动扩张，向外散热，而这时，猛吹风扇空调的冷风，寒气就大摇大摆地随着毛孔进入体内了。
真正的寒，还源于我们内在体质的变化。长期熬夜、生活不规律、饮食不注意、长喝冷饮、吃冰激凌、雪糕、冰镇水果等，都会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤滞，导致代谢功能低下，废弃物堆积体内，形成肥胖。
导致内寒的原因：
一、熬出内寒
中医养生而言，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时阴气盛到极点，阳气初生，阴阳交接时，睡眠中可让阳气生发。
倘若此时不睡觉，则将刚刚萌芽的阳气扼杀了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装这类性感衣服，穿成了冻美人。因为，裸露的这些部位，恰恰是容易受寒气入侵的门户。
肩关节和膝关节处，都是人体防御的薄弱之处，颈背和腰腹部，为人体元气的中心，腰为肾之府，颈背是督脉的位置，属一身阳经之统领，这些地方露着，不受寒才怪。
三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是年轻人和孩子的最爱，甚至早上空腹就喝冰水，吃冰镇水果，长此以往，内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
内脏一虚，免疫功能下降，内寒丛生。加上现代人压力大、生活节奏快，体力透支更大，就容易导致内脏功能虚弱，滋生内寒。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是运动，宅在家玩手机或电脑，出门坐车，上班一坐就是一整天，懒得活动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
如何自我判断体内是否有寒？且看如下情况你占了多少：
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰腿痛；
7、夜尿多。
这些情况占两样以上，那可就要警惕了！
怎样去寒？
1、要想驱寒，首先就要改掉上述不良习惯。
2 、艾灸驱寒，驱寒第一良方是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，效果不错。
3、食疗驱寒，生姜辛散，可清理经络脏腑中的阴浊之气，干姜擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，每天早上坚持喝上两三次也可排寒。
最好的医生是自己，好身体都是源于好习惯。希望这篇文章可以帮助更多人健康养生。
