1 作息规律，早睡早起，作息不规律会导致身体分泌功能紊乱，对身体负担大，早上没精神气色差
2 每天做好旁边的小事，比如叠被子，睡前喝一杯水，按时整理房间，这会让你显得干净清爽
3 多看书，人的焦虑都是来自未知。
4当遇到事情无法解决问题的时候，多问前辈，多问自己身边的人。不是你能力不行，是没有接触过，需要升维，跳出你现在的角色，把你自己当成老板，部门经理试着想一下他们是怎么做的
5 学会存钱，就算存不到钱也不要当月光族，也尽量不要使用信用卡，很多上瘾不是没有原因，这会锁住你大部分的精力在这上面。
6 学会推迟满足感，举个很简单的例子，6点就要吃饭了，你4点半的时候就很饿，这个时候你要推迟吃饭饱腹的满足感。只有这样你才能更好的控制你的生活。
7 学会投资，当然不是去叫你去抄股，而是多学习一些技能，多考一些证书，有一两个自己的爱好。
8 提高自身的转注力，现在的短视频越来越多，碎片化的时间也越来越多，这是一直分散自己的注意力，是不是有时候连认真的看书都做不到了，(训练方法是，按阶梯时间锻炼式叠加5分钟没问题，那就10分钟，20 半个小时 或者更久）
9 能现在解决的问题千万不要留到以后
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