美好早安联盟（24）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物，帮我成长，助我通达。
今天的生物钟还是五点二十左右，真不错，把今天的生物钟当作第一天，以后来尝试记录一下生物钟维持的情况如何呢？
三生有幸，今天又在群里和各位女神们一起见证奇迹，每一天的持续，每一天的瑜伽练习带给女神们各自都不一样的成长变化，真的不禁感慨，常人说道：把时间用在哪里，你的收获就在哪里。大家每天美好早安联盟的持续，收获着身体不同程度的觉察以及变好的呈现，这就是时间的见证，这就是持续的魅力所在。
温暖，喜悦，自由，绽放～
大家都开始做“狮子吼”，我才准备好。今天是我们的HZ姐姐带课，HZ姐姐把引导词尽量的缩减，减少了部分提醒，让我们自己去觉察和身体的感觉。
SY导师的评语
从“八大虚拍”开始复习，感觉这几天一直在做“圣光调息”，对虚拍开始陌生了；但是肌肉的记忆，还是一直存在着；今天做“八大虚拍”的感觉是：练习时候忘记了，带上呼吸。
接着我们复习“圣光调息”，这个练习的底层逻辑是：快速的呼气＋吸气，我在做的过程中，呼吸些许慢了，谢谢SY姐姐的提醒后，又把原理分享给我。
后来HZ姐姐带着，我们复习了“猫弓”，说实话，太久没有练这个体式了，完全找不到北了，只好随意跟上。
最后Y yan姐姐带我们，练习“腹部呼吸”，这个练习，我的气是反的，我的情况是先吸再呼气，而腹部呈现的自然是先收再鼓起来，上次看到了SY姐姐的呈现，呼的时候鼓起来的肚子吹气球一样，而我目前的情况下是气无力度，像泄了气的皮球。
感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国越来越好。
