今天是2020年1月25日大年初一过年好，不管今天是星期几啊哈，今天其实是星期六，啊，在这个大年初一的日子啊，我起的是蛮早的，然后在小区里面逛了一圈又一圈，享受这个宁静感觉挺爽的。嗯，今天跟大家聊啥呢？嗯，今天很好玩的一件事情就是，我起来之后呢，其实我记得自己做过的一个梦的，然后我就想办法，把自己的梦境记录下来，这个梦境还是挺，挺生动的，就是我在做梦的时候去，感觉很生气然后里面的各种细节也很丰满，所以这一点是挺开心的，每当我做这种梦境的时候，不管里面的梦到底是喜悦，开心，还是痛苦，焦虑，或者是害怕恐惧等等，不管如何，每当做这种身临其境的梦的时候，我醒过来总是身心舒畅，感觉真的是满血复活不管睡了多久？即使我醒今天醒过来的时候好像睡的好像是4:00多，早上4:00多，但是我昨天晚上，是将近1:00才睡的吗？又过了，就是看完了那个出完了，嗯，才睡的，嗯，所以，这是今天的一个小确幸当中的一个啊，第2个是想跟大家分享了，我学到了一个词，我感觉翻译得真好啊这种伏流，这是五福临门的福，刘琦是流动的流，你听过犀牛爸就死了，刚有人居然把它翻译成浮游，我觉得啊，我是非常佩服啊，就是无聊哈，为什么说服刘呢？其实是跟我们的，就是自制力有关系的，而智利很多人啊，认为说是需要，很强才行，才能去达成某些事情，因为一些事情都要去长期的持续不断的去努力吗？但是这种，就好像跟我们的人性又有点违背啊，所以有些人总是会坚持着做着某些事情，后来就没有坚持到，然后就很失望很自责，然后后来就没有然后了，所以，但遇到这个问题说，唉，好像自制力不强怎么办的时候呢？有一位心理学的，非常出名的老师提供了一些方法，嗯，我学习了一下来，把我记住的跟大家分享，说实话这个方法很短，里面的原理说的也非常简洁，我听都听的非常的明白，但是，而我听了两遍，好像要复述还是挺难的，就是你没有做任何的记录的时候光听两遍，然后你就都听明白了，那要付出挺难的，也是很奇怪的事情，我在思考这个事情，因为明明你已经都理解了，但是让你重新说一遍，你怎么会说不出来的，而且是很短，不是长篇大论吗？那好好这是中间穿插了一段，那我跟大家分享一下就是，自制力不足怎么办吗？其实呢，我们对于我们的支持力是有误解的，有些人是老是认为自己的自制力要需要很强的人。有些也出了点小小的，出了点小小的技术性错误哈，嗯，脸太大，然后把那个录制给暂停了，然后重新开始的时候有音乐出来，好奇怪啊，是不是我之前经常放音乐，他记住了我会放音乐，但是实际上呢，我这几次都是没有放背景音乐的吧，就是有些人总是觉得自己的自制力很强才行，但是呢，这是违背天性的，为什么呢？就是自制力，有些人就误认为会压抑我们的天性，然后强制去做一些事情吗？不是的，因为啊，自己的另外一面就是让我们很专注的去做自己想做的事情，就专注其实也是我们固有的本性，固有的技能之一，所以当我们把我们的压抑自己天性去做一些事情转化成寻找如何，很喜欢很开心的去专注自己，真是内心想做的事情，这种事有天壤之别的，举个例子，有个人啊，他说很了不起的事情那是他，嗯，20年的烟民它给戒掉了，然后他，其实其中有一个细节啊，是这样之前他戒烟的时候，别人递给他烟，他总说哦，我戒烟啊，谢谢你，我戒烟，我在戒烟，但是后来他转变了这个语言，当有人递给他的时候，他说谢谢你，我不愁，这两个语言哪有简单的不同，但是背后其实潜台词，潜意识里面的观点是不同的，第1个说我在戒烟的意思呢，是说其实我是想抽的，我是用我的自制力，在压抑着自己想抽的天性，所以，但是有一天如果这个自己用完的时候，那就可能就会记仇了吧，很多事情不成功的不就是这样吗？每天挤好几次啊，但他说他谢谢我不抽的时候其实是在做什么呢？其实我内心是不抽的，所以这是很大的不同，这也就是有点像，可以佐证我们去理解我们的支持力，但我们需要想需要靠自己去做成一件啊，一件事情要去做的事情的时候呢，更好的方式，其实我们是要去琢磨这个事情怎么做，而不是去琢磨自己如何的资质，你，从而折磨你自己，改变成琢磨事情怎么做的时候呢，有很多的好处，因为你折磨你自己的时候，你有自己钱的时候就会自己不吵，不好的时候不好的时候你很容易陷入那个阿四则与那个什么什么什么，反正就是自私自我，不确定啊自我批评的那种状态当中，但是你琢磨事情如何做得好，然后用这种方式去做的时候其实把自己引入的一个方向就是，当你又轻松，又能很快速的去做你内在想做的事情的时候，那这种根本就不需要自制力，另外就是一点啊，一点小建议，另外一个建议就是，有些人设定的那种目标啊，是你失败一次就是失败的，有些是在设定的目标是你，只要成功一次就是成功的，有很大的不同，比如说我要坚持，嗯，360天每天都跑步对吧？娜娜如果有一天你跑了刮风下雨，电闪雷鸣的，那你可能很容易就舅舅，就会有那个失败的挫折感，但是如果你的目标定的是说2020年我要去跑步200天啊，累计跑步200天那你没跑，跑一次的时候呢，好像你就离成功近，更进一步了，类似这种话。然后其实他这位心理学者的孩提，出后面的三个建议，而是我的印象最终的就是这两个，其实那三个我也是，听得很明白，但是我现在想不起来了，唉，这个是一个很奇怪的事情，之前在学习，东西，不管你看书看，视频啊，婷婷都好，就是我听明白了我去感觉，我自己学进去了，啊让我付出我很难，让我美其名曰这好像是累坏了，很难说得出来，嗯，我现在比较庆幸一点说这不叫类话，那话是说你非常明白信息里面的东西，同时，你就知行合一的吗？你把他当成自己的一部分拿去做了，那你讲出来你可能跟原话不一样，但是讲出来的意思就八九不离十，或者是异曲同工的不同的话语，但是如果你学了两遍阿有部分内容说不出来，这其实我感觉，就是我们的临时记忆还没有转化成长期记忆，跟利华没有什么大的关系。有的时候我们会用各种不同的借口来啊，骗自己其实更多的是骗自己的，不是骗别人，但别人问起或者说起这个事你去做的时候呢，其实，啊说白了别人对这件事情没有太大的在意，因为每个人更加关注点的都是自己啊，所以我们有些，有些有些想出来的理所当然的原因啊，理由啊，其实是骗自己的，而有的时候我们把它拿到这个明面上来，说一说聊一聊看一看，他对自己很有好处，嗯，好的，今天跟大家分享的主要是什么呢？而是我做了一个孟雪07夜梦，然后很开心，因为有做这类型的梦我都会身心愉悦，满血复活，第2个呢是我学习了一个词叫做，我觉得这个翻译的太好了，很开心，然后有学习来说对于自制力如何强化自己得去做事情，有新的看法，李欣欣的发现也很开心，啊，所以分享给大家希望，而且你又说洗发，希望你们新的一年开开心心，可以是有所成心想事成，达成自己的小目标中目标和大目标啊，而且自己的目标不要定的太小，好的，嗯，大家新年快乐，我们明天再见。