页码：p008- p013
- p011
做远景规划时，人们通常会着重考虑目标的价值和意义。从价值和意义来看，这些远期目标的设定并无不妥，但是往往会缺乏可行性。
而对于近在眼前的事情，人们会较多考虑事情的可行性和实施的不走。但这种思路也会有副作用，就是它会让我们倾向于去做可行性更高，更容易实现的事，而回避更有意义同时更具有挑战性的事。
自言自语：
别被困在当下。
- p013
要想处理好“远期未来”和“近期未来”，我们可以采用以下两个策略：
1、使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施——把注意力放在怎样去做；
2、降低近期未来中“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度——提高逃避的成本。
自言自语：
突然间觉得好多理论和看到过的方法都融会贯通了。
