前几天，一个沉迷工作的朋友向兰兰妈抱怨：

这么多年一直忙工作，现在终于可以停一停，向领导休了假，打算回家带着娃出国好好玩上几天。没想到孩子却不领情，期间不仅一直和孩子尬聊，孩子在玩耍的时候也显得蔫蔫的，最后搞得又是伤心又是生气，本来挺好的事情，也草草收了尾。

其实原因很明显就是朋友因为工作的关系，很少有时间陪伴孩子，而孩子是爷爷奶奶带大的，这样突然被妈妈带走，一时就有了抵触，才导致了这样的情景。

很明显，孩子是在一次次渴望父母的陪伴，又一次次失望之后，慢慢放下了内心的那份期待，变成了现在的“习惯孤单”。其实他不是真的习惯了孤独，而是早已学着放下了心中的渴望。

平时我们总是想着给孩子挣奶粉钱、玩具钱、学费、补课费、还房贷车贷，慢慢就少了陪伴孩子的时间，难道富养孩子必须要以牺牲陪伴为代价吗？

01

如何平衡工作和家庭

据调查数据显示：

七成中国父母没时间陪孩子，仅30.32%的父母有足够的时间陪伴孩子，全职父母的比例不到一成；73.13%的父母会因为工作原因取消和孩子的约定，67.75%的孩子由家里老人照顾，独立照顾孩子的父母仅占三分之一；而三分之二的儿童和手机、ipad为伴，仅五分之一的父母重视与孩子的情感沟通。

这些拔凉拔凉的数据告诉我们一个事实：哪怕父母就在跟前，我们的孩子过得越来越像孤儿。但其实作为父母，真正该做的不是帮孩子遮风挡雨，而是陪伴。

身处快节奏的社会生活，我们都恨不得长出三头六臂，一分钟掰成两分钟用。

但我们这一代做父母的，基本都是晚婚晚育，当孩子出生的时候，自己不是处于事业摸索的阶段，就是正值上升期，每天披星戴月早出晚归，没有什么时间可以拿来陪伴孩子，只能将年幼的小朋友们托付给老人或者是保姆抚养。

对于职业女性，工作和家庭更是非常现实的平衡挑战。很多母亲在上班时候记挂着自己的孩子，以致对工作不能专心，也有很多母亲专注于工作，不能腾出时间来陪孩子。

全职带孩子还是边工作边带孩子，到底该如何抉择？

其实人生就好比一个秤，一边是工作，一边是家庭，而想要两边达到一定平衡的话，我们对工作和家庭都要有所投入，而且每天要根据情况而改变。

兰兰妈建议大家管理好自己的体能。如果你工作的消耗造成你总是累到无法陪家人，那你就得寻找方法节省自己的体力。少点加班应酬、早起早睡、固定运动，都是为自己增加体力的方法。每天下班时，也问自己：我今天还剩多少精神给家人？如果所剩的不多，那你就应该调配工作量，要不然就会“失衡”。

平时家长可以根据自己的工作情况和孩子的作息时间，找个相对固定的时间段，可以是清晨醒来赖在床上的30分钟，也可以是晚上睡前的1个小时，在这段时间里，你和孩子亲密无间，能够走进彼此的心里。

“相对固定”意味着一种规律。在孩子的世界里，规律意味着稳定和安全。如果他确定爸爸妈妈会在某个时间来陪伴自己，就会很安心地期待那个时间段，那段时间的温暖，足够孩子情绪平和地度过一整天。

02

陪伴，是最好的教育

去年奥巴马女儿考上哈佛，一家四口，三个学霸，女儿与父母同为哈佛校友，简直不能太厉害。

而作为美国前总统，奥巴马很忙，然而即使在长达21个月的总统选战中，他都未曾“翘班”过一次孩子的家长会，也从未缺席过孩子成长中每一次重要的仪式。

他曾说：“我不会做一辈子的总统，但我一辈子都要做好一位父亲。”这位全世界最忙碌的爸爸，却给了孩子最优质的陪伴。

作为妻子的米歇尔，对丈夫的尽职尽责总是不吝夸赞，她在多次演讲中提到，她的丈夫奥巴马每天晚上都会和女儿们共进晚餐，并且耐心地回答孩子们的问题。

是啊，连美国前总统都有时间陪孩子，难道我们的父母比美国总统更忙吗？

Facebook首席运营官Sheryl Sandberg在丧夫之后陪伴孩子一起走过失去父亲的这段路，并争取一切可争取的时间和家人孩子在一起。

Sheryl Sandberg的著作《向前一步》

她在自己的著作《向前一步》中写道：“我最大的优点就是常常第一时间赶回家吃晚餐，并保证尽可能多地回家吃晚餐，当天的好事坏事我们都会在晚餐时间里交流分享。周末的时候，我会努力把注意力完全放在孩子身上，虽然我会偷偷溜到足球场的洗手间里去发邮件。”

美国最高法院历史上第二位女性大法官鲁斯•巴德•金斯伯格，她再忙也要给孩子关注、高质量的陪伴。

金斯伯格在哈佛求学时，丈夫不幸患上了癌症，在照顾丈夫的同时，她说：“我每天回到家，首要之事是陪女儿玩耍。直到孩子睡着了，才得以打开书本，做自己的事情。”就在这种情况下，她仍以全班第一名的成绩毕业。

说什么工作忙没空陪孩子都是给自己找的借口， 真正的陪伴，并不拘泥于时间的长短，也不限制方式和方法，最重要的是让孩子感受到，你的爱和陪伴。

所谓陪伴，并不代表要牺牲自我和事业，做二十四孝父母。一天24小时无时无刻的陪在身边，心不在焉的玩手机的“假陪伴”也不能证明你的陪伴真正对孩子有多少用。

03

高质量陪伴，视线只跟随孩子

美国的儿童心理专家曾历时数十年进行跟踪研究，发现真正影响孩子性格与行为的，并不是父母和孩子在一起的时间有多长，而是父母是否了解孩子的需求，是否能对孩子的需求给予恰当回应。即“陪伴孩子”的重点，不在于陪伴的时间是不是够多，而在于陪伴效果是不是够好，也就是说陪伴在于“质”，而不在于“量”。

而高质量陪伴的两个要素，一是“全情”，二是“共情”。

有些父母是在陪伴孩子，觉得孩子自己在玩的时候不能去打扰，就各干各的，否则会影响孩子的专注力。但孩子在专注的玩时，父母就真的什么事情都不用做，自己刷手机、逛淘宝吗？

其实不是！你可能没有注意到，当孩子完成最后一个拼图时，嘴角露出的一笑。那是他完成一件小事很有成就感的时候，他可能正期待着你的赞许和鼓励；当孩子总是反复做一件事情时，他可能正在经历某一个敏感期，需要你的引导……这些成长过程很容易因为你的开小差而错过。

你在哪方面付出，就会在哪方面收获，孩子的教育实效性实在太短，错过了就再也没有了！

如果你没有进入孩子的内心世界，那就觉察不到孩子的内在成长，更无法深入地了解孩子。你以为孩子只有在闹情绪、游戏、共读时，才需要你的全情投入吗？

其实他的脾性、情绪、内心的变化都藏在这些看起来和你“没什么关系”的静默中，而亲子教育，正是建立在充分了解并理解孩子的基础上。陪伴的时刻，并不总是充满亲子互动，父母也并非仅仅在亲子互动中做到“全情”，其他时候就可以心不在焉了。

真正的陪伴，也离不开父母密切的关注、观察，即使孩子在独处，除了不去打扰，别忘了去观察孩子，体察点滴的成长。

所以，职场妈妈不必为陪孩子的时间不多而焦虑，我们要做的是提高陪伴质量，在有限的陪伴中和孩子更积极有效地互动。

记得兰兰妈出书前的那阵子，我们家老二也才2周左右，那时我还是一直坚持自己带孩子，每次国内的主任编辑给我发消息，我都是秒回。她总是奇怪，有次问我：兰兰妈，我一直想着你美国那边都半夜了，应该明天才会看到呢，没想到你这么快就回复了。我只能给她发一串无奈的表情，外交一句，刚哄娃睡着，这会才有点时间开始工作。这背后又是多么无奈啊！

写完这篇文章，我一看时间，哎，又是半夜两点了，纠结要不要敷一张面膜再睡……