文/小宋老师
九月份，你在忙啥嘞？昨晚和好朋友一起吃饭，一位做HR的好友说，最近她正忙着招新的一批实习生，工作十分繁忙。
对于我来说，九月份是一个比较容易产生焦虑情绪的月份，因为各种各样的事情即将扑面而来：单位上班、学校开学、新书上市。在长期和焦虑情绪打交道的过程中，我自己最喜欢用以下两种方法去化解焦虑情绪：
第一，用行动化解焦虑。具体方法是，把所有的事情都列成待办清单，然后不管心理是否有一百个不愿意，都强迫自己去逐个做完。每当在在代办清单上勾掉一件事情，心情都会舒缓好多。
第二，通过读书化解焦虑。频繁刷朋友圈会让一个人变得心浮气躁，而读书则能让一个人的心慢慢沉下来。当心不再变得那么着急，焦虑情绪也会慢慢褪去。
下面，我想给大家推荐五本书，适合大家在繁忙的九月抽空阅读。以下五本书中，有三本是有关职场中个人成长的，另外一本是小说，还有一本是心理咨询师的智慧集。
01. 《跃迁：成为高手的技术》 古典 中信出版集团
这本书的作者古典老师，是国内职业生涯领域最顶尖的老师之一，他曾经出过一本300万册畅销书《拆掉思维的墙》。不过，读完这本《跃迁》，我感觉它的含金量丝毫不输于前者。
尤其是这本书中所讲到的幂律定律、头部效应、联机学习这些概念，看完真的让人大呼过瘾，确实能起到认知升级之功效。
合上这本书，我有一个明显的感受：古典老师是一个非常聪明的人，懂系统思维，看问题的格局很大。正如他在书中所反复强调的：不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
02. 《行动变现：如何让我们的拼搏更有价值》 杨小米 江苏凤凰文艺出版社
这本书的作者杨小米是我的大学师妹，同时也是50万粉丝订阅号“遇见小mi”的创始人。她创作了N多篇网络热文，文章风格属于走心一派，同时又能给生活带来不少的启发。
她的这本新书，上市以来，多次登上了当当、京东励志类新书排行榜的前三名。
如果让我总结她身上最棒的一个特质，那就是“行动力”三个字——她最近这几年时间几乎天天坚持日更，不断尝试自媒体的各种新的玩法，并且不断取得更大的成绩。而在她的这本书中，她把自己如何从职场新人到自媒体大V的经验做了真诚的分享，对于化解职场成长焦虑，很有启发，非常值得一读。
03. 《高效努力：找准奋斗的正确方式》宋晓东 天地出版社
我知道，在这份书单中推荐自己的书，肯定有点自卖自夸的味道。但是，我觉得自己的这本书和前两本书一起读，效果会更好。
因为《跃迁》主要是讲思维格局的，《行动变现》主要是讲如何让努力产生更大价值的，而我这本《高效努力》主要是讲奋斗的方法论，这三本书互为补充，构成了一个比较完善的方法论体系。（快夸我脸皮厚:）
身边经常有人会说我是一个做事效率比较高的人，能够利用业余时间坚持写作，同时两年出版了三本书，而我所采用的一些高效的努力方法，其实都总结到了这本书里。
04. 《你好呀，孤独的年轻人》陈小琛 上海文艺出版社
这本书是一本小说，作者陈小琛是我的好朋友，也是一位图书策划人，曾经帮助过六十多位新人作者完成首部作品的出版。他的这本小说集，专门讲述年青人的故事，相信那些在大城市打拼的人，读起来很容易产生共鸣。
这本书，文字朴素，但是却充满了真情实感。我一直觉得，真情实感就是天籁之音，哪怕是一种忧伤的情绪。陈同学的这本书中，很多故事都弥漫着一股忧伤的情绪，但却是一种非常真实的忧伤情绪，反而容易产生一种治愈的力量。
心理学上讲，假如忧伤被看见，本身就是一种治愈。读完这本书，或许你会发现，在这个纷繁复杂的世界里，我们都不是孤独的。下面就摘录书中的一段文字，大家自行体会：
“很多个夜晚，他一个人躺在小小的出租房里，孤独袭来，就像掉进黑暗里一样，绝望。早晨醒来的时候，眼中总是带着泪水。他说，真怕有一天死掉，都没人知道。真怕到老了，都没亲近过女生。”
05.《两仪心理疗法》杨文圣 上海三联书店
最后，我想推荐一本重量级的书。不得不说，这是一本被市场严重低估的好书。
这本书的作者是杨文圣老师，我曾经十分有幸听过他的讲座，当时的感觉就是，讲座的信息量很大，非常烧脑，很受启发。杨老师是上海交大的心理咨询中心主任，有多年的咨询经历，是一个名副其实的实战派。更加厉害的是，他又是一位严谨的学者，在中外心理学刊物上发表多篇学术论文，有自己原创的知识体系，自成一派。
这本书兼采众家之长，同时又提供了一套具有中国文化特色的心理咨询理论和方法，书中通过大量案例来阐述杨老师所独创的两仪心理疗法，对心理咨询实践很有指导意义。
如果你是一名心理咨询师，我建议你把这本书作为自己的常备锦囊。如果你有很多的心理疑惑，我建议你通过这本书来寻找一些解决问题的思路和出路。如果你经常容易感到焦虑，相信这本书也会带给你灵感。
读完这本书之后，我最直观的一个感觉就是，这样一本含金量极高的心理咨询师智慧集，竟然花几十块钱就可以买到，其价值绝对不亚于几千块的心理咨询培训班。
以上这五本书中，前三本书可以帮助我们的努力变得更加高效、有价值、有格局；第四本和第五本书，则能很好地抚慰我们的心灵。五本书合在一起，或许可以治愈9月份成长的焦虑。
