不少人问过我，他们一个朋友圈子都倍觉生活乏味，对什么都提不起兴趣，不知道怎么调节。问我怎么办？

我告诉他们这是中年危机的一些表征。他们很诧异，不过四十出头咋就中年危机了。

这其实很正常。很多人到了一定的年纪，自己感觉该懂的都懂了，想预判的都能预判了，在周而复始千篇一律的生活和工作状态中，好奇心磨没了，探索欲也消散了，人生存在的意义感也找不到了，觉得余生的日子仿佛只剩熬了。(不然，也只剩出出轨，找点刺激。）

很多人似乎都觉得，在做了很多努力之后，还是无法掌控周围的一切，自己的内在像一个无助的婴儿，总是无法真正满意，因为自己内心的需求没有被看见和肯定，继发性产生委屈和无奈。

乍一看好像真的“人间不值得”。

但实际“我自己是什么样的人”与“我想成为什么样的人”，这两者之间有差距，这个差距是调节一个人内在自尊感的重要部分。

那究竟要怎么调整呢？

在此，请允许我简单粗暴的回答：就是尝试正念生活。专注于当下，专注于此时此刻。在“此时此刻”感受每件事、每件物。比如好好喝一杯茶，摒弃与茶无关的杂七杂八的想法，只专注于它带给你的视觉、味觉、触感……

——“活在当下”，不是喊口号，而是一种生活态度和信念，更是一种身体力行的实践和练习。

当我们真正打开觉知，会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。很多层面的事情虽然充满挑战，人却永远掌控着最终的解释权，充满正念的生活就是人对抗感性烦恼的最大利器。

正念的效用并不仰赖于事情的改变，它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。

推荐读本——《一平方米的静心》

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