中年危机——你需要一平方米的静心

不少人问过我,他们一个朋友圈子都倍觉生活乏味,对什么都提不起兴趣,不知道怎么调节。问我怎么办?

我告诉他们这是中年危机的一些表征。他们很诧异,不过四十出头咋就中年危机了。

这其实很正常。很多人到了一定的年纪,自己感觉该懂的都懂了,想预判的都能预判了,在周而复始千篇一律的生活和工作状态中,好奇心磨没了,探索欲也消散了,人生存在的意义感也找不到了,觉得余生的日子仿佛只剩熬了。(不然,也只剩出出轨,找点刺激。)

很多人似乎都觉得,在做了很多努力之后,还是无法掌控周围的一切,自己的内在像一个无助的婴儿,总是无法真正满意,因为自己内心的需求没有被看见和肯定,继发性产生委屈和无奈。

乍一看好像真的“人间不值得”。

但实际“我自己是什么样的人”与“我想成为什么样的人”,这两者之间有差距,这个差距是调节一个人内在自尊感的重要部分。

那究竟要怎么调整呢?

在此,请允许我简单粗暴的回答:就是尝试正念生活。专注于当下,专注于此时此刻。在“此时此刻”感受每件事、每件物。比如好好喝一杯茶,摒弃与茶无关的杂七杂八的想法,只专注于它带给你的视觉、味觉、触感……

——“活在当下”,不是喊口号,而是一种生活态度和信念,更是一种身体力行的实践和练习。

当我们真正打开觉知,会发现很多困扰不过是由执念滋生的感性烦恼。很多层面的事情虽然充满挑战,人却永远掌控着最终的解释权,充满正念的生活就是人对抗感性烦恼的最大利器。

正念的效用并不仰赖于事情的改变,它通过改变人与事情的关系来抵消压力对身体和情绪的负面效应。

推荐读本——《一平方米的静心》

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