年底休假，终于有点时间看完了一行禅师的《正念的奇迹》，书里提到了具体的正念行动指南，非常触动。一行禅师说现代人已经很难空出一段时间，安安静静的喝一杯茶了。即便有空喝茶，也是身在心不在，脑子里想的都是乱七八糟的事。所谓的断舍离，其实来自禅修。按照一行禅师的指导，自己体验了一下“茶"修，一些心得和朋友们分享一下。
喝茶时，请把注意力放回当下，关注此时此刻的自己。
喝茶时，请把注意力放回当下，关注在自己手中的茶杯上。
喝茶时，请把注意力放回当下，端起的是茶杯，放下的是烦躁，纠结，犹豫等等负面情绪。
喝茶时，请把注意力放回当下，体会从泡茶开始的每一个动作，清楚的知道自己在放茶叶，煮水，倒水，举杯。茶汤清冽微甜，经过自己的口腔，热热的流进胃里，嘴里依然余香满满，都是回甘。
喝茶时，请把注意力放回当下，体会手中的茶汤。茶，本是一片树叶，被我们的祖先发现有治病的功能，开始走进中国的千家万户，成为中国人日常生活的一部分。茶，带着祖先千年的智慧，一代代传承下来。喝下这口茶汤，我们心存感激，感谢祖先留给我们的这一份宁静和惬意，生活再忙乱，我们还能放下一切，安安静静的喝一口茶。
喝茶时，请把注意力放回当下，体会手中的茶汤。茶，本是一片树叶，经过茶农的悉心培育，更是吸收了祖国大好河山的天地精华，沐浴阳光，雨露，绿色的叶芽开始生长，舒展。被采摘后，又有无数茶人无眠无休，炒制，揉捻，筛捡，数道工序后才制出我们喝到的这一泡茶。喝下这口茶汤，我们心存感激，感谢自然的馈赠和无数茶人的辛苦劳作，社会再变迁，还有人坚守传统，秉承匠人精神，为我们炮制这一泡茶。
跨年2019的方式也许很多，各大卫视有跨年歌会，知识青年还有罗胖的新年演讲。我选择年底进行了最后一次极简大扫除，把家里收拾的干干净净，然后安安静静泡了一壶茶，通过一杯茶汤去观想自然，历史，宇宙，人生的意义。
断舍离也好，极简生活也罢，最终的目的是让我们摆脱对物质的执念，从混乱的生活中解脱出来，达到心灵的平静。断舍离三步走，最难做到的是断，我们想要的太多，反而没有重点。最纠结的是舍，我们什么都不想舍弃，才会陷入混乱。最精华的是离，我们脱离对物的执念，心灵才不会焦虑。
一杯茶给平凡的生活赋予了意义，喝茶的两个小时，回到当下，拥抱生活，找回自己的觉知和快乐，时刻提醒自己的心灵回到身体里，身体和心灵在一起时，我们在真正的活着。2018年已经过去，不必纠结。2019年也许艰难，无需忧虑。享受此时此刻的平静，心生喜悦，极简生活，从一杯茶开始修行。
