一、成功者的背后
吴京在《战狼2》里有一个用脚后跟给枪上镗的动作，据说他为了这个动作，向那个军队里唯一可以做到的警官超级认真的学习，并且自己抽空在极短的时间内刻意练习了不下一万次才有机会自己亲自在电影里实操。
任何动作刻意演练一定足够的次数的，就能够做到甚至在无意识情况下的精准。吴京就是这样做到的，所以在电影里拍出了牛逼的冷锋。
刘润说，当有朋友说我文章写的怎么这么好时，其实我已经持续写作23年了。
刘润建议我们，如果想提高自己的写作能力，就请现在开始在简书上或者微信公众号等其他网络平台上，持续的公开的写，刻意练习。
咪蒙现在随便一篇文章的阅读量轻松过10万+，背后人家可以是持续写作10年以上的功夫历练，就连公众号上的文章数量标号也快过1000篇了。
原来写作速成的技巧和套路可以学，但是优秀的写作能力是需要时间沉淀和打磨才有可能生长出来的。
核聚老师说他小时候获得书法大赛的第一名，是背后短时间内持续练习一万次以上的结果。
指数人生的核聚老师，以自己亲历的人生经验在告诉我们如何有效的在一段时间内完成刻意练习，突破自我。
二、失败者的回忆录
“我是一个热爱写作的人。”
但在2017年以前都是口头上的热爱，行动上的肌无力患者，三十多年的热爱沦为一句口号，我欺骗自己，讲给自己听。
“我是一个珍惜健康的人。”
但在2017年以前也是聊天里的珍惜，行动上的健忘症患者，三十多年来从未坚持持续锻炼过自己的身体，我麻痹自己，明天开始，明天重头做人，但锻炼早已被无数个明天抛到九霄云外。
“我是一个会学习的人。”
但在2017年以前都是格式化指令的学习，比如要期末考试，或者司法考试，或者有明确截止日期的考试，我才会缓慢行动，为了考试而学习，除了考试不学习。
从2016年-2017年断断续续的学习后幡然醒悟……
三、100天后的复盘小记
“我成了一个有自知之明的人。”
在简书写作持续日更已经110天，24万多字的思考和感悟，我开始从另外一个角度审视自己，我是我的观察者。
我才明白《把时间当做朋友》中的心智的力量是什么。
那些经过大量时间投入的刻意练习，是可以开启自己的心智的，并能够获取知识、应用知识，抽象推理，形成自己思维能力的总和。
原来选择如何控制自己的大脑，才是一种真正智慧的选择人生的态度。
在持续坚持100天以后的瑜伽、写作的刻意练习后，我学着推迟自己的满足感，耐心的与自己和解，在每一次的锻炼和写作当中精确的感知每一日流逝的时光里，我自己的态度和状态究竟是什么。
我开始敲下文字记录了自己的反思日志。
在前半生的大胆试错里，我体验了无知者无畏的傻瓜冒险之旅，经常抬着火把穿越炸药仓库，多次险些丧命。
最终，才发现自己大多时候的痛苦和抱怨都是幻觉，被自己用错误的方式激发了自己的脆弱和无能。
所以我选择用锻炼和写作反思成为我自己的刚需，重新认真好好活一次。
希望能够做一个生活中的解答题高手，不仅能够为我自己的客户和家人、朋友解决问题，更能够做对我自己人生的选择题。
愿我放下一切负情绪、不再抱怨和易怒，心平气和的面对和拥抱自己和这个世界。
活在未来，珍惜每一分每一秒的成长机会，更珍惜自己不虚度的每一个日日夜夜，终身学习、一生成长。
