场景：中午，我跟大儿子两个人在一起午餐，有一句没一句的聊着。下周二要月考，所以我就问起他有没有信心，他说复习的还不错。后来我提起还有两周放五一假期，我想跟他聊聊。我说：五一假期的事情我想和你聊一下，但由于肯定会涉及学习，所以我希望你能够保持情绪稳定。他说：那就不要说了，我的情绪开始波动。我说：为什么你跟爸爸一样，总是不能够好好的听别人完整的说完？他说：我不想听关于学习的事情。我说：我们每个人都有自己的身份，任何安排都要基于我们的身份做自己该做的事情。你是学生你的一切行动计划就要以你的学习为基础，如同爸爸是公司负责人，那么他就要以工作为主，如果遇到开会加班，其他的计划都会随之而改变。那你不想谈，那就不谈了，我也不会再提起五一假期的安排。他说：我没有不想谈。我说：你拒绝提起学习那话题就进行不下去。他说：我没有不让你说。我说：从你这句不诚恳的话里我就知道你没有在跟想我好好沟通。说完这句话我就不说话了，想起这几天跟先生的沟通也是这个样子，他们两个人跟我谈话从来都是这样，悲从心气，眼泪止不住的留下来。大儿子装作若无其事的样子坐在我对面，继续吃饭，过了一会儿说：现在的人真的莫名其妙。
感受：委屈，伤心，悲哀。
观点：我说话你们应该认真听，听完整。我一心为家付出，为你们安排最适合的行程，既要兼顾学习又要兼顾游玩，费心劳力的跟你爸爸周旋希望得到他的同意，你还不领情，我很伤心，为自己悲哀。
期待：期待家人的沟通可以更加和谐，期待自己的付出被他们知道。
渴望：渴望得到尊重和关注，有价值。
自我：能量及低。
转出来：委屈对我说：主人，我是委屈，我靠近你，你也感受到了我，证明你是爱自己的，你心疼自己的付出没有被看到，同时我也想乘机告诉你，我是委屈，我是你察觉到自己的付出没有得到回应而产生的，我来提醒你如果你想得到你想得到的可以换种方式，直接去索取你想要的吧，也许家人并没有察觉到你想要的，或者自己给你带来的伤心。而且你可以毫无顾忌的对着10岁的儿子哭泣流眼泪，也是你很有安全感的体现，尽管委屈，但是你知道你可以任性的表现出自己的情绪，这是因为你们的家庭充满了信任，安全感。你知道你本来就是幸福的，因为先生和儿子都很爱你，所以你才能拥有委屈这样的感受。
此刻我的内心又充满了阳光，温暖，和满满的爱。
