这个主题是关于“情绪”的。因为时间管理的基础是精力管理。在《高效能人士的精力管理》这本书中提到，精力分为4个维度，第一是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。
关于精力的话题，之前我们谈的是身体这个层面的内容。讲的是透过人生的三个基础习惯加一个小的习惯，也就是3+1，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食和冥想来提升我们身体的能量。
而情绪作为精力很重要的一个组成部分，它也会影响到我们精力的高低与正负。安东尼·罗宾认为，成功人士的两个关键，一个是时间管理，另一个是情绪管理。
美国社会心理学家费斯汀格，他是这么说的：生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。儿子摔到爸爸的手表后因为爸爸的负面情绪引发出三口人的一连串行为的事例表明你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
