我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第145篇
今天听樊登老师解说的<掌控习惯>这本书
里面有一句话说到
糟糕的坚持也好过放弃，糟糕的坚持在帮助自己保持一个身份，两次连续放弃就是一个坏习惯的开始
拿舞蹈举例子
很多同学都想说，我要每天练舞~每天练它个半小时，一小时什么的，我要养成每天练舞的好习惯！
可到最后，结果常常是坚持不下来
那么，对于养成一个好习惯我们要怎么做呢
1，门槛放低
低到什么程度？
让你觉得实施起来没有一点痛苦
每天练舞5分钟行不行？
实在不想练，也要穿上舞鞋溜达一下再脱下来也行
并且，不要随便给自己增加砝码，说好练习5分钟就是5分钟
(会发现我们常常一动起来就不止超过五钟，那么超过部分，就内心大大的表扬自己)
2，用固定的习惯，带动想要改变的习惯
还是拿练舞这个习惯来说，
你需要另一件事，来启动这个习惯。让实施新习惯变得更加显而易见
不然会发现今天一整天什么事情都比练舞这件事来的要急。
可以选择一个固定习惯作为开关
例如说
我早上刷完牙后，我要练舞5分钟
或者
晚上吃完晚饭后，我要先看5页书
这时候你会发现，当你在做固定习惯的时候，就已经开始启动新习惯的开关了，对于养成新习惯有大大的帮助哦
最后
改变从微习惯开始，再小的坚持，通过时间的沉淀也会有意想不到的变化
再糟糕的坚持，也好过放弃
图片发自简书App
