一、今天是什么日子 ，3.23，周六，82/365
昨日睡下：10：15-10：35
睡眠总结:想刷手机来着，想想还是睡觉吧，听着先生的睡前故事，很快入睡，无梦，夜醒1-2次
今日起床：4：47
晨起感受:周末习惯性赖床，想想还有事，爬起来了，冥想有些困。
二、昨日感恩:
感恩孩子早起和上学的一切配合，晚间各项事务都很奈斯。
感恩阿姨早上收拾孩子。
感恩先生一天的电话沟通，下午接孩子放学，晚间的陪伴很到位。
感恩公公专程来探望我们。
感恩同事领导在工作上的帮忙与分担。
感恩孩子幼儿园老师的告知、同学家长的谅解、英语老师的细致解释。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
习惯培养（早起做计划写晨间日记冥想并记录运动阅读）均有做到。
工作任务完成90%。
家人陪伴可以打9分。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读✔
2.工作任务完成80%✔
3.陪伴家人打8分。✔
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，流瑜伽臀腿紧致19min
4.冥想并记录10分钟✔
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:做好准备再行动，不要着急忙慌的匆匆开始。
7.人际*家人*朋友:好好说话，耐心倾听，多一点耐心，再多一点。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:4.8/7
（四）昨日总结改进:
是不是可以起的更早一些呢，要找到起早床的动力。
意识到情绪收不住了就暂停，冷静问问自己“我到底是要干什么的”，及时止损。
推迟午睡入睡时间真的很棒，倒逼午休时长，还可以做点自己想做的事。
区别欲望和必需，很多时候想法并不代表真正必需，仔细甄别再采取行动。
利用一切可以利用的碎片时间。
该完成的还得完成，没有条件创造条件也要上。
（五）想特别记录的：
晚上回家晚了，还是继续抓紧时间做事，固定流程得走完，不焦虑，相信一切都会顺利完成。
五、今日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读
2.陪伴家人打8分。
3.生活琐事完成80%。
六、每日格言:
抓紧一切可以利用的时间，但是也不要忘了感受当下所能感受的。
