药师说书｜脆弱的力量

不得不说，这本书的译者有点标题党。明明英文版的意思是“不完美的礼物”，偏偏要翻译成“脆弱的力量”，这应该在蹭热点，因为TED演讲“脆弱的力量”那可是千万人聆听过的经典作品。

不管怎样，原作者是同一人。布琳布朗博士（Dr. Brené Brown）被誉为讲故事的思想者，善于从亲历故事中挖掘出一些哲理，潜心钻研并思考，如此可以在她研究的领域里做到思想领导者Thought Leader。我们就来看看她的这本书能带给我们什么启发。

三三得九

这本书的结构特别简单，一共两部分。第一部分一共分享了三组九个概念。

人生的必需：勇气、仁慈心、联结
人生的真谛：爱、归属感、自我价值
人生的阻碍：羞愧、恐惧、脆弱

这些词都是不释自明的概念，也是布琳布朗博士的研究一步步推进的过程。

从最初的对3C的研究，勇气Courage最早的涵义是“坦率地说出自己的想法”，如今勇气更多是英勇的意思。我们经常认为向别人示威是有勇气的表现，其实敢于示弱，敢于坦率讲出自己的不足，更是一种勇气。

知耻而后勇，这是古人把“羞耻”与“勇气”连接起来的名句，也是今人需要不断修炼达到的境界。

仁慈心Compassion就是要接纳自己和他人。很多时候，我们容易掉入“对自己容忍，对他人残忍”的陷阱。这时我们非常挑剔他人，往往眼里容不得一粒沙子。尤其是当他人给予自己负面评价时，尤其突出。我们很容易就自我保护，无法打开自己，去接纳他人意见。这不是正确的个人成长路径。

具备同理心，明白自己和他人都是同等重要，都需要尊重彼此的界线，这样才可能达到双赢。

联结Connection这个词对我有特别含义，因为我曾经在连接器行业摸爬滚打了近十年。连接器能够把两个模块通过联结起来，形成一个系统，从而实现功能。

自己和他人也一样，通过彼此和谐关系的联结，让彼此的情绪、生理、精神和智力方面都能形成相互作用力，这就是联结的力量。

我们每个人在不同时间都可能是给者Giver或取者Taker，就如同连接器上的孔和针，守望相助，才是最好。

爱、归属感和自我价值，这个让我立即联想起亚伯拉罕马斯洛的需求理论，而且是在金字塔的上端。

这一章中让我印象深刻的是，爱是一种行动。光有口头上的“我爱你”，没有实际行动的爱，是不完整的。这个可参读艾里希弗洛姆的经典著作《爱的艺术》。

最后三个关键词是在践行爱、归属感和自我价值时，人们通常会遇到的阻碍：羞愧Shame、恐惧Fear和脆弱Vulnerability。其中在讲到克服羞耻感的三种路径时，布琳布朗博士引用了心理学家凯伦霍妮的术语。

第一种是回避move away，采取躲避、隐藏、沉默方式；

第二种是接近move towards，在羞耻中寻求满足和喜悦；

第三种是反对move against，通过挑衅、羞辱、制服他人来获得力量。

这让我想起曾经参加过的霍根测评工具，也是测评人们应对风险的三种态度，有兴趣的可以探讨。

不完美的礼物

第二部分是在全心生活的旅途上有很多路口，而人生不完美就留下了一份份礼物，总共十项，分别是：

1. 与真实的自己对话
2. 爱自己，才能爱别人
3. 重启灵性之门
4. 获得感恩与愉悦
5. 发现直觉与信念
6. 开启创造力
7. 重回玩乐与休息
8. 冷静下来，获得内心平静
9. 有意义地做事
10. 请欢笑、请歌唱、请舞蹈

这里我就挑其中三项和大家分享。

首先是与真实的自己对话。

“走自己的路”，别管别人怎么想。这就意味着要做真我。做到这一点需要很大的勇气，因为不是所有时候，你都很容易坚持自己原则的。

在“君子务本，本立而道生”中，也谈到如何做真我。主要就是从个人目标和价值观出发，言行如一，保持自律，这样才能做到“仰不愧于天，俯不怍于人”，做到和自己的内心真我对话。

其次是重回玩乐与休息。

正如同奴隶社会公众号的口号“不端不装”，摘掉疲惫的面具，如此才能找到乐趣。玩乐是全心投入生活的关键因素，因为在玩乐中才会发挥出创造性，让人沉浸其中，乐此不疲。

布琳布朗博士介绍了斯图尔特布朗的研究发现，说明玩乐的第一种属性就是毫无目的，这样才能够恣意妄为。同时他还指出：

真正的玩乐源于我们内心的需要和本能，它是我们找到工作中持久的快乐和满足感的必经之路。

《玩出好人生》

最后是有意义地做事。

通过抛掉自我怀疑和那些“应该做的事情”，而找到具有“使命感”的事情。因为自我怀疑会扼杀自己的天赋，久而久之就放弃本来可以成就的事情。

而“应该做的事”则更多如同《忙与盲》歌词唱的那样：

忙是为了自己的理想，还是为了不让别人失望。

那么如何找到对自己有意义的事情呢？

布朗博士特别推崇“斜杠”的概念，就是每个人可以身兼数职。例如你可以是一个工程师，同时又是一个公众号作者，还是一个多肉植物爱好者；你也可以是公司高管，同时是一名网球教练，又是一名厨师。

任何能够发挥你天分的事情，都是对你有意义的事情。

所以，不要浪费上天给你的恩赐。

不要询问世界需要什么，问问什么事情可以令你激情飞扬，然后付诸行动。世界需要激情飞扬的人。

神学家霍华德瑟曼

书很薄，意义很深。如果可以给作者一个建议，不如简化，因为很多理念在不同章节在不断重复，或者布琳布朗也知道重要的事情说三遍的道理。

这本书让我想起另外一个有名的TED演讲者西蒙斯涅克（Simon Sinek），他把一段激励人心的演讲How Great Leaders Inspire Action延长成一本书Start with WHY。演讲绝妙，书却平平。所以应该遵循大道至简。

最深切的感悟，来自对自身的不完美的深刻认知。因为认识到自身的优缺点，所以才对自己真实；因为认识到不端不装的好处，所以才可以放肆游戏人间，做有意思的事情；因为认识到肯定自己的重要性，所以才摒弃自我怀疑和自我设限，做有意义的事情。这一点，就从认识自身的不完美开始，这就是上天安排给每个人的礼物。

最后说一说脆弱。老子说，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，金庸大侠也说，“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”。这对我们来说有什么借鉴意义呢？我们往往不肯承认自己不足，然而唯有虚怀若谷，方能汇集涓涓溪流。脆弱的本身是有力量的，是故柔弱胜刚强。当然适应不同情境的虚实结合，刚柔并济才更加能够道法自然。

最后，本书既然翻译成脆弱的力量，大家可以去欣赏布琳布朗博士的TED演讲《脆弱的力量》The Power Of Vulnerability。

（可前往药师说书公众号观看）