先定个小目标，比如先做一份早餐

先上图，纯天然，无处理。

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材料：

1、全麦吐司 （面包店买的）

2、西红柿切片，半个就够了。

3、黄瓜切片，四分之一根。

4、煎蛋一个。

5、然后就是丘比沙拉酱。

准备好全部的东西之后就是 抹抹抹，放放放，盖盖盖。最后对半切 或者 对角切。

合计时间15分钟。

黄瓜和西红柿可以提前一个晚上准备好。

这个是最简易版本的，各种花样的三明治根据个人喜好添加。

我还买了培根，下次添加～

对自己好，从每天的早餐开始。

持续更新。。。

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